Yoga per Dormire

L’importanza del sonno nella nostra vita è spesso più grande di ciò che pensiamo. Nel sonno i tessuti si rigenerano, il metabolismo rallenta, l’umore migliora, il sistema immunitario si fortifica e i livelli di glucosio si stabilizzano. Dormire bene migliora la qualità della nostra vita ma allora perché non sempre accade? I ritmi frenetici, i pensieri che ci tormentano così come le preoccupazioni, la luce del telefono e della tv con altrettanti stimoli impediscono al sistema nervoso di rilassarsi. Proprio per questo ho pensato a questo percorso: per aiutarti ad entrare in una dimensione di rilassamento e buon riposo. Ogni pratica che troverai è pensata per la sera e ogni pratica è diversa! Esplora, respira e riposati!