Dedicati tutto il tempo necessario per cominciare a trasformare corpo e mente attraverso lo yoga!
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Lo Yoga è il regalo dell’India al mondo. In questa meditazione e talk live cercherò di trasmettervi cosa mi ha insegnato questo paese incredibile e intenso. […]
Leggi di più… from Meditazione e talk, cosa mi ha insegnato l’India
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Dedichiamoci un momento per noi in questa lezione che guiderò prima del viaggio in India, la terra natia dello Yoga. […]
Leggi di più… from Yoga e consapevolezza, capire le relazioni tossiche
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Dedichiamoci a una meditazione e pranayama per imparare ad accettare, e soprattutto a capire quando è il momento di lasciar andare. […]
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Approfittiamo di un momento così intenso come la luna piena per lasciar andare. In questa classe di Vinyasa Yoga e meditazione accoglieremo insieme un momento di riflessione, connettendoci profondamente con noi stessi e noi stesse. […]
Leggi di più… from Luna piena: Vinyasa Yoga e meditazione per accogliere un momento di riflessione
Questa è una lezione potente, un Tribal che ti farà sentire in […]
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Lasciati guidare in questa meditazione per conoscere meglio sé stessi. […]
Leggi di più… from Meditazione per conoscere meglio sé stessi
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In questa classe di Vinyasa adatta a tutti ci focalizzeremo sull’apertura delle anche e in particolare sulla posizione di Malasana. […]
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Lasciati guidare in questa meditazione per rilassati profondamente e godere di un sonno rigenerante. […]
Leggi di più… from Meditazione per dormire e rilassamento completo
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Mettiti in gioco con una pratica di mobilità per tutto il corpo! […]
Leggi di più… from Meditazione e talk: la visualizzazione funziona? Impariamola insieme
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In questa lezione ci power yoga ci concentreremo sulla forza e la mobilità, dando una bella carica di energia al corpo. […]
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In questa pratica di meditazione e pranayama ci concentreremo sul tema delle relazioni, con noi stessi e con gli altri. […]
Leggi di più… from Meditazione e pranayama, le relazioni con gli altri e te stesso
In questa sessione ti guiderò attraverso una serie di pose e movimenti che ti aiuteranno a sciogliere lo stress accumulato, a calmare la mente e a rigenerare il tuo corpo. […]
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In questa lezione di Vinyasa adatta a tutti ci focalizzeremo sulle torsioni, posizioni che sono anche un richiamo al passato. […]
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In questa lezione di Vinyasa ci focalizzeremo sulle inversioni, imparando ad entrare nelle posizioni e ad allineare il corpo nella maniera corretta. […]
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Lasciati guidare in questa lezione di Vinyasa pensata per rivitalizzare e rigenerare il corpo. […]
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Pratica di meditazione e yoga nidra per andare a dormire in uno stato di calma e rilassamento. […]
Leggi di più… from Meditazione e Yoga Nidra per affrontare i momenti difficili
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Pratica di Pranayama e di saluti al sole per risvegliarsi con energia […]
Utilizziamo l’energia della comunicazione autentica, dell’espressione creativa e dell’ascolto consapevole in questa classe di yoga dedicata al quinto Chakra. […]
Leggi di più… from Esprimi la tua verità con il Chakra della gola
In questa lezione dedicata ad Anahata Chakra o Chakra del cuore cercheremo di coltivare la gentilezza verso noi stessi e gli altri. […]
In questa classe dedicata al primo Chakra, Muladhara, comprenderemo l’importanza di stabilire radici solide nello yoga e nella vita di tutti i giorni. […]
Leggi di più… from Connettiti con la terra con il Chakra della radice
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Questa lezione di Vinyasa intermedio ti aiuterà a svegliarti meglio, con più […]
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Libera le tensioni dalla parte alta del corpo con questa lezione adatta […]
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In questa lezione di Vinyasa adatta a tutti ci concentreremo in particolar modo sulle gambe per migliorarne la flessibilità. […]
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Scopri i benefici della metta meditation, la meditazione dell’amore universale. […]
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Allevia le tensioni della schiena in modo sano e semplice, con una routine perfetta per ogni giorno. […]
Rigenera corpo e mente con la meditazione, il respiro consapevole e gli asana, le posizioni dello yoga. […]
In questa pratica dinamica lavorerai sulle gambe, per migliorare la tua forza, stabilità e postura. […]
Impara a gestire il tuo respiro al meglio con una classe lenta e fluida di vinyasa yoga. […]
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Attivando lo stato di coscienza profonda sdraiati a terra, ci concederemo un […]
Leggi di più… from Yoga nidra per lo stress e meditazione sui chakra
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Ritroviamoci in questo momento così particolare in una meditazione e breathwork guidati, […]
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Direttamente dalla giungla lasciati coinvolgere e trasportare da un flusso di movimento […]
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Pratichiamo insieme un Vinyasa per lo stretching profondo della parte bassa del […]
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Pratica avanzata per esplorare le possibilità del nostro corpo, focalizzata specialmente nella […]
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Sviluppiamo la forza nel nostro centro e nelle nostre gambe con una […]
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Ti propongo una pratica guidata per dormire meglio e purificare i tuoi […]
In questa pratica introspettiva lavoreremo sul nostro mondo interiore cercando di distaccarci […]
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Lasciati guidare in una pratica per dormire, rilassante e dolce. […]
Leggi di più… from Yoga nidra e rilassamento per il sistema nervoso
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Pranayama e meditazione per liberare la mente dai suoi pesi ed alleggerirla […]
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In questa pratica impara a rilassare il corpo e rinfrescarlo con esercizi […]
Allenare la forza del nostro corpo apporta benefici alla postura, alla coordinazione […]
Leggi di più… from Trova il tuo centro e sviluppa la tua forza
Rafforzare sia gambe che braccia in una lezione? Si può fare!!! Ho […]
In questa lezione impariamo a sviluppare equilibrio e forza nelle gambe: spesso […]
Leggi di più… from L’importanza dell’equilibrio fuori e dentro
In questa lezione focalizzata sui pettorali e le spalle sentirai sollievo e […]
In questa pratica di Vinyasa ci riscalderemo per bene ed entreremo nelle […]
Leggi di più… from Vinyasa flow energizzante con le inversioni
In questa pratica ti insegnerò ad effettuare correttamente Adho Mukha Vrksasana, più […]
Leggi di più… from Adho Mukha Vrksasana, tecnica per la verticale
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Risveglia il tuo corpo con movimenti di allungamento, saluti al sole e […]
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Hanuman è una figura mitologica famosa ed importante nello yoga. La sua […]
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Classe dedicata a virabhadrasana, la posizione del guerriero per la forza e […]
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Inizia questa giornata con una pratica di chiarezza mentale, segui il suono […]
Dedicati del tempo alla fine della tua giornata lavorativa per rilasciare le […]
Questa lezione ha come focus la zona centrale: fianchi, bacino, anche. Questa […]