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Yoga posturale per la schiena
Un flow di Vinyasa adatto a tutti nel quale ci focalizzeremo sul migliorare la postura e sulla salute della schiena! […]
40 minuti
Dedicati tutto il tempo necessario per cominciare a trasformare corpo e mente attraverso lo yoga!
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Yoga per la forza interiore, Om Namah Shivaya
In questa lezione impareremo a connetterci con la nostra forza interiore e a manifestare ciò che davvero vogliamo essere. […]
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Intenzioni ed energia, meditazione e Yoga flow per manifestare le nostre più profonde intenzioni
Prendiamoci un momento a inizio anno per porre le nostre più profonde intenzioni attraverso Yoga e meditazione. […]
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Celebrando il Natale, meditazione per unirci in un abbraccio universale
Dedichiamoci un momento di condivisione e connessione per celebrare il Natale con questa meditazione. […]
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Yoga per l’inverno, energia e radicamento
Una lezione di yoga pensata per equilibrare il Dosha Kapha, il Dosha associato all’inverno. […]
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Vinyasa per rallentare e rigenerarsi
Una lezione per svegliarsi dolcemente e rigenerare il corpo. […]
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Meditazione e talk, cosa mi ha insegnato l’India
Lo Yoga è il regalo dell’India al mondo. In questa meditazione e talk live cercherò di trasmettervi cosa mi ha insegnato questo paese incredibile e intenso. […]
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Yoga e consapevolezza, capire le relazioni tossiche
Dedichiamoci un momento per noi in questa lezione che guiderò prima del viaggio in India, la terra natia dello Yoga. […]
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Meditazione per lasciarsi andare
Dedichiamoci a una meditazione e pranayama per imparare ad accettare, e soprattutto a capire quando è il momento di lasciar andare. […]
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Luna piena: Vinyasa Yoga e meditazione per accogliere un momento di riflessione
Approfittiamo di un momento così intenso come la luna piena per lasciar andare. In questa classe di Vinyasa Yoga e meditazione accoglieremo insieme un momento di riflessione, connettendoci profondamente con noi stessi e noi stesse. […]
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Potenzia la tua autostima
Questa è una lezione potente, un Tribal che ti farà sentire in […]
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Meditazione per conoscere meglio sé stessi
Lasciati guidare in questa meditazione per conoscere meglio sé stessi. […]
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Malasana e apertura delle anche
In questa classe di Vinyasa adatta a tutti ci focalizzeremo sull’apertura delle anche e in particolare sulla posizione di Malasana. […]
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Meditazione per dormire e rilassamento completo
Lasciati guidare in questa meditazione per rilassati profondamente e godere di un sonno rigenerante. […]
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Meditazione e talk: la visualizzazione funziona? Impariamola insieme
Mettiti in gioco con una pratica di mobilità per tutto il corpo! […]
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Power yoga, forza e mobilità!
In questa lezione ci power yoga ci concentreremo sulla forza e la mobilità, dando una bella carica di energia al corpo. […]
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Meditazione e pranayama, le relazioni con gli altri e te stesso
In questa pratica di meditazione e pranayama ci concentreremo sul tema delle relazioni, con noi stessi e con gli altri. […]
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Yoga per rilassarti
In questa sessione ti guiderò attraverso una serie di pose e movimenti che ti aiuteranno a sciogliere lo stress accumulato, a calmare la mente e a rigenerare il tuo corpo. […]
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Torsioni, uno sguardo al passato
In questa lezione di Vinyasa adatta a tutti ci focalizzeremo sulle torsioni, posizioni che sono anche un richiamo al passato. […]
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Inversioni, un mondo da scoprire
In questa lezione di Vinyasa ci focalizzeremo sulle inversioni, imparando ad entrare nelle posizioni e ad allineare il corpo nella maniera corretta. […]
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Rivitalizzare il corpo
Lasciati guidare in questa lezione di Vinyasa pensata per rivitalizzare e rigenerare il corpo. […]
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Meditazione e Yoga Nidra per affrontare i momenti difficili
Pratica di meditazione e yoga nidra per andare a dormire in uno stato di calma e rilassamento. […]
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Yoga per la stanchezza
Pratica di Pranayama e di saluti al sole per risvegliarsi con energia […]
Esprimi la tua verità con il Chakra della gola
Utilizziamo l’energia della comunicazione autentica, dell’espressione creativa e dell’ascolto consapevole in questa classe di yoga dedicata al quinto Chakra. […]
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Apriti al mondo con il Chakra del cuore
In questa lezione dedicata ad Anahata Chakra o Chakra del cuore cercheremo di coltivare la gentilezza verso noi stessi e gli altri. […]
Connettiti con la terra con il Chakra della radice
In questa classe dedicata al primo Chakra, Muladhara, comprenderemo l’importanza di stabilire radici solide nello yoga e nella vita di tutti i giorni. […]
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Il flow del mattino
Questa lezione di Vinyasa intermedio ti aiuterà a svegliarti meglio, con più […]
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Apri le spalle
Libera le tensioni dalla parte alta del corpo con questa lezione adatta […]
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Migliora la flessibilità delle gambe
In questa lezione di Vinyasa adatta a tutti ci concentreremo in particolar modo sulle gambe per migliorarne la flessibilità. […]
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Meditazione per darsi valore
Scopri i benefici della metta meditation, la meditazione dell’amore universale. […]
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Yoga per la schiena
Allevia le tensioni della schiena in modo sano e semplice, con una routine perfetta per ogni giorno. […]
Flow del mattino
Rigenera corpo e mente con la meditazione, il respiro consapevole e gli asana, le posizioni dello yoga. […]
Mobilità mattutina
In questa pratica dinamica lavorerai sulle gambe, per migliorare la tua forza, stabilità e postura. […]
Respiriamo meglio
Impara a gestire il tuo respiro al meglio con una classe lenta e fluida di vinyasa yoga. […]
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Yoga nidra per lo stress e meditazione sui chakra
Attivando lo stato di coscienza profonda sdraiati a terra, ci concederemo un […]
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Meditazione di Natale
Ritroviamoci in questo momento così particolare in una meditazione e breathwork guidati, […]
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Tribal and Ecstatic dance in Sri Lanka
Direttamente dalla giungla lasciati coinvolgere e trasportare da un flusso di movimento […]
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Allungamento delle gambe
Pratichiamo insieme un Vinyasa per lo stretching profondo della parte bassa del […]
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Power Yoga per le braccia
Pratica avanzata per esplorare le possibilità del nostro corpo, focalizzata specialmente nella […]
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Fit yoga per addome e glutei
Sviluppiamo la forza nel nostro centro e nelle nostre gambe con una […]
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Yoga nidra ed eclissi
Ti propongo una pratica guidata per dormire meglio e purificare i tuoi […]
Pratica l’introspezione
In questa pratica introspettiva lavoreremo sul nostro mondo interiore cercando di distaccarci […]
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Yoga nidra e rilassamento per il sistema nervoso
Lasciati guidare in una pratica per dormire, rilassante e dolce. […]
Leggi di più… from Yoga nidra e rilassamento per il sistema nervoso
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Overthinking: smettere di pensare troppo
Pranayama e meditazione per liberare la mente dai suoi pesi ed alleggerirla […]
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Summer Yoga, rinfresca e rallenta
In questa pratica impara a rilassare il corpo e rinfrescarlo con esercizi […]
Trova il tuo centro e sviluppa la tua forza
Allenare la forza del nostro corpo apporta benefici alla postura, alla coordinazione […]
Leggi di più… from Trova il tuo centro e sviluppa la tua forza
Braccia e gambe superflow
Rafforzare sia gambe che braccia in una lezione? Si può fare!!! Ho […]
L’importanza dell’equilibrio fuori e dentro
In questa lezione impariamo a sviluppare equilibrio e forza nelle gambe: spesso […]
Leggi di più… from L’importanza dell’equilibrio fuori e dentro
Inarca, espandi, respira
In questa lezione focalizzata sui pettorali e le spalle sentirai sollievo e […]
Vinyasa flow energizzante con le inversioni
In questa pratica di Vinyasa ci riscalderemo per bene ed entreremo nelle […]
Leggi di più… from Vinyasa flow energizzante con le inversioni
Adho Mukha Vrksasana, tecnica per la verticale
In questa pratica ti insegnerò ad effettuare correttamente Adho Mukha Vrksasana, più […]
Leggi di più… from Adho Mukha Vrksasana, tecnica per la verticale