Allungamento e flessibilità delle gambe
Porta benessere alla zona inferiore del tuo corpo […]
Flexible Body
La flessibilità è importante per prevenire tanti danni, per mantenere la colonna sana e per riuscire a percepire meglio il nostro corpo! Si nasce flessibili, pensiamo solo a quando eravamo in fasce. I neonati riescono a portare il piede verso la testa! La flessibilità va quindi solo allenata. Spesso mi sono sentita dire: non posso fare yoga perché sono rigido, rigida. Ebbene questa è l’occasione per dimostrare l’esatto contrario, è proprio perché diventiamo più rigidi che abbiamo bisogno di tornare alla flessibilità. Questo percorso è ciò che ti può aiutare ed è strutturato per parti del corpo. Puoi scegliere quindi di non praticare in ordine cronologico!
Lezioni in questo percorso
Libera le tossine
Flow dinamico veloce per liberare le tossine attraverso il sudore […]
Apertura delle anche
Il bacino è il punto di connessione del nostro corpo, scioglierlo porta benefici a tutto l’apparato muscolare […]
Spalle forti e flessibili
Aiuta le tue cervicali con questi esercizi di apertura e tonificazione […]
Inarcamenti e colonna sana
Ed ecco che si arriva alla nostra schiena, una mappa della nostra […]
Allunga e fortifica
Questa lezione è un mix di cose e si focalizza sia sulla […]
Corpo flessibile
Utilizza questa lezione per migliorare l’apertura di tutto il corpo e sentire […]
Bird of paradise flow
Le posizioni più “avanzate” dello yoga hanno bisogno di preparazione: utilizza questa […]
Lezioni Live correlate
LIVE
Yoga posturale
Pratica adatta a migliorare la salute della colonna vertebrale mantenendone le naturali […]
LIVE
Backbends
Inarcamenti e apertura. Classe sull’apertura del torace per arrivare alla posizione del […]
LIVE
Filosofia e pratica: hanumanasana flow
Hanuman è una figura mitologica famosa ed importante nello yoga. La sua […]
LIVE
Vinyasa yoga per la salute dello psoas
Mantieni in salute questo muscolo profondo, spesso rigido ma importantissimo. Sciogliamo ogni […]
LIVE
Vinyasa yoga per le spalle
Lezione fluida con focus su spalle e braccia […]
LIVE
Inarcamenti per il mal di schiena
Impariamo a gestire i dolori della schiena in una lezione dedicata ai […]
LIVE
Allungamento delle gambe
Pratichiamo insieme un Vinyasa per lo stretching profondo della parte bassa del […]
LIVE
Piegamenti in avanti
Creiamo spazio nella colonna vertebrale e riducendo quindi il mal di schiena. […]
LIVE
Pavimento pelvico e apertura del bacino
Mantenere in salute la zona del pavimento pelvico e delle anche è […]
LIVE
Yoga per la schiena
Allevia le tensioni della schiena in modo sano e semplice, con una routine perfetta per ogni giorno. […]
LIVE
Migliora la flessibilità delle gambe
In questa lezione di Vinyasa adatta a tutti ci concentreremo in particolar modo sulle gambe per migliorarne la flessibilità. […]
LIVE
Apri le spalle
Libera le tensioni dalla parte alta del corpo con questa lezione adatta […]
LIVE
Malasana e apertura delle anche
In questa classe di Vinyasa adatta a tutti ci focalizzeremo sull’apertura delle anche e in particolare sulla posizione di Malasana. […]
LIVE
Yoga posturale per la schiena
Un flow di Vinyasa adatto a tutti nel quale ci focalizzeremo sul migliorare la postura e sulla salute della schiena! […]
LIVE
Yoga flow dedicato a Tara, divinità femminile
Lavoriamo su posizioni di allungamento pensate per portare beneficio alla zona lombare. […]
Leggi di più… from Yoga flow dedicato a Tara, divinità femminile
LIVE
Yoga per la zona lombare
Classe di Vinyasa dedicata al benessere della zona lombare. […]
LIVE
Senza Fine – Vinyasa Flow con Giorgia
La classe è concepita come un flusso ininterrotto, un movimento fluido e […]