Allungamento e flessibilità delle gambe
Porta benessere alla zona inferiore del tuo corpo
Flexible Body
La flessibilità è importante per prevenire tanti danni, per mantenere la colonna sana e per riuscire a percepire meglio il nostro corpo! Si nasce flessibili, pensiamo solo a quando eravamo in fasce. I neonati riescono a portare il piede verso la testa! La flessibilità va quindi solo allenata. Spesso mi sono sentita dire: non posso fare yoga perché sono rigido, rigida. Ebbene questa è l’occasione per dimostrare l’esatto contrario, è proprio perché diventiamo più rigidi che abbiamo bisogno di tornare alla flessibilità. Questo percorso è ciò che ti può aiutare ed è strutturato per parti del corpo. Puoi scegliere quindi di non praticare in ordine cronologico!
Lezioni in questo percorso
Libera le tossine
Flow dinamico veloce per liberare le tossine attraverso il sudore
Apertura delle anche
Il bacino è il punto di connessione del nostro corpo, scioglierlo porta benefici a tutto l’apparato muscolare
Spalle forti e flessibili
Aiuta le tue cervicali con questi esercizi di apertura e tonificazione
Inarcamenti e colonna sana
Ed ecco che si arriva alla nostra schiena, una mappa della nostra
Allunga e fortifica
Questa lezione è un mix di cose e si focalizza sia sulla
Corpo flessibile
Utilizza questa lezione per migliorare l’apertura di tutto il corpo e sentire
Bird of paradise flow
Le posizioni più “avanzate” dello yoga hanno bisogno di preparazione: utilizza questa
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Pratica adatta a migliorare la salute della colonna vertebrale mantenendone le naturali
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Mantieni in salute questo muscolo profondo, spesso rigido ma importantissimo. Sciogliamo ogni
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Vinyasa yoga per le spalle
Lezione fluida con focus su spalle e braccia
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Inarcamenti per il mal di schiena
Impariamo a gestire i dolori della schiena in una lezione dedicata ai
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Allungamento delle gambe
Pratichiamo insieme un Vinyasa per lo stretching profondo della parte bassa del
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Piegamenti in avanti
Creiamo spazio nella colonna vertebrale e riducendo quindi il mal di schiena.
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Pavimento pelvico e apertura del bacino
Mantenere in salute la zona del pavimento pelvico e delle anche è
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Yoga per la schiena
Allevia le tensioni della schiena in modo sano e semplice, con una routine perfetta per ogni giorno.
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Migliora la flessibilità delle gambe
In questa lezione di Vinyasa adatta a tutti ci concentreremo in particolar modo sulle gambe per migliorarne la flessibilità.
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Apri le spalle
Libera le tensioni dalla parte alta del corpo con questa lezione adatta