18. Meditazione sull’aria
In questa meditazione ti inviterò a seguire il respiro come ponte tra dentro e fuori. […]
Per tutti
Ti presentiamo una serie di lezioni di yoga accessibili a qualsiasi livello di pratica! Che tu sia alla ricerca di un’introduzione semplice e rilassante per cominciare dalle basi, o di ulteriori spunti per approfondire la tua pratica, queste classi offrono una guida accogliente e inclusiva per sperimentare i benefici fisici e mentali dello yoga.
17. Meditazione sul fuoco
In questa meditazione attiverai la tua energia vitale, accendendo il centro del corpo e della volontà. […]
16. Meditazione per fluire con l’acqua
L’acqua insegna l’arte del lasciar andare. Connettiamoci alla sua energia. […]
15. Meditazione sull’elemento terra
Radicamento, stabilità, presenza. In questa lezione mediterai con l’energia dell’elemento terra. […]
14. La tua meditazione completa
Questa pratica riunisce tutto ciò che hai scoperto finora. […]
13. Allontanati dall’oggetto
In questa meditazione esplorerai la sottile distanza tra chi osserva e ciò che viene osservato. […]
12. Distaccati dall’ego attraverso la meditazione
Esplora come la meditazione possa aiutarti a osservare l’ego senza identificarci con esso. […]
Leggi di più… from 12. Distaccati dall’ego attraverso la meditazione
11. Scopri la meditazione metta
Dedichiamoci una pratica di amore e benevolenza con la meditazione metta. […]
10. Alimenta la tua gratitudine
Coltiva la gratitudine con questa meditazione. […]
9. Capire l’impermanenza
Comprendi il flusso impermanente delle cose, come tutto cambia, muta ed evolve. […]
8. Connettiti alla tua energia interiore
Porta ora l’attenzione verso l’interno, verso l’energia che senti dentro di te. […]
6. Concentrati sulle sensazioni
Osserva ciò che senti senza giudizio. […]
5. La tua prima vera meditazione
Cominciamo insieme la prima vera meditazione guidata. […]
4. Il respiro nella meditazione
Scopriamo insieme il potere del respiro nella meditazione. […]
3. Cosa fare quando la mente vaga
Vediamo ora quali strumenti utilizzare per placare la mente quando vaga. […]
2. Come sedersi in meditazione
Come sedersi in meditazione? Te lo spiego in questa classe. […]
1. Che cos’è la meditazione?
Parliamo insieme di meditazione. […]
LIVE
Yoga e meditazione sul coraggio interiore
Dedichiamoci una pratica del mattino centrata sul tema del coraggio interiore. […]
Leggi di più… from Yoga e meditazione sul coraggio interiore
Workshop: Ramayana, il poema epico dell’amore
In questo Workshop esploreremo insieme la magia del Ramayana, uno dei poemi […]
Leggi di più… from Workshop: Ramayana, il poema epico dell’amore
LIVE
Flow energizzante del mattino
Risvegliamo corpo e mente con questa pratica di Vinyasa per fluire e […]
LIVE
Yin Yoga per rilasciare le tensioni
Dedichiamoci una pratica lenta mirata a sciogliere le tensioni e alleviare lo […]
Yoga per il mal di schiena in gravidanza
Questa lezione è pensata per quei momenti in cui la gravidanza si […]
Allevia l’infiammazione al nervo sciatico in gravidanza
Questa lezione è pensata per alleviare il dolore da infiammazione del nervo sciatico. […]
Leggi di più… from Allevia l’infiammazione al nervo sciatico in gravidanza
Pratica dinamica per la gravidanza
Muovi il corpo e ritrova energia con questa pratica dinamica per la gravidanza. […]
Yin Yoga in gravidanza
Rilassa profondamente il corpo con questa pratica di yin. […]
Pratica per rinforzare gambe e schiena in gravidanza
Rinforza gambe e schiena con questa lezione sulle posizioni in piedi. […]
Leggi di più… from Pratica per rinforzare gambe e schiena in gravidanza
Pratica per la mobilità del bacino in gravidanza
Questa pratica è dedicata alla mobilità del bacino, essenziale per alleviare tensioni, […]
Leggi di più… from Pratica per la mobilità del bacino in gravidanza
Riscaldamento in quadrupedia per la gravidanza
Riscalda e muovi la colonna con questa breve pratica di preparazione al percorso. […]
Leggi di più… from Riscaldamento in quadrupedia per la gravidanza
Breve pratica di riscaldamento in gravidanza
Prepara e riscalda il corpo con questa breve pratica. […]
Leggi di più… from Breve pratica di riscaldamento in gravidanza
Yoga in gravidanza
Un percorso dolce e consapevole pensato per accompagnarti in ogni fase della […]
Workshop Chakra Healing: il sistema dei Chakra
Scopriamo insieme a Sabina come funzionano i Chakra, i nostri principali centri […]
Leggi di più… from Workshop Chakra Healing: il sistema dei Chakra
LIVE
Respiro e movimento, pranayama per trovare equilibrio
Trova equilibrio e calma la mente con questo flow di yoga e […]
Leggi di più… from Respiro e movimento, pranayama per trovare equilibrio
Rilassamento del perineo con visualizzazione
Prova questi esercizi di visualizzazione per rilassare il perineo. […]
Leggi di più… from Rilassamento del perineo con visualizzazione
Rilassamento del pavimento pelvico per la preparazione al parto
Entriamo ora nella fase di preparazione al parto con esercizi di rilassamento del perineo. […]
Leggi di più… from Rilassamento del pavimento pelvico per la preparazione al parto
Attivazione ascensore del pavimento pelvico
Prova ora l’attivazione ottimale del pavimento pelvico. […]
Leggi di più… from Attivazione ascensore del pavimento pelvico
Attiva il pavimento pelvico con l’esercizio della zip
Prova l’esercizio della zip per l’attivazione del pavimento pelvico. […]
Leggi di più… from Attiva il pavimento pelvico con l’esercizio della zip
Ascolto del pavimento pelvico
In questa prima lezione cominceremo a familiarizzare con il perineo. Partiamo dunque […]
Pavimento pelvico in gravidanza
Prenditi cura del pavimento pelvico in gravidanza. […]
Workshop: abbracciare la rabbia e rafforzare i confini
In questo Workshop di somatica insieme a Federica Lazza, esperta Life Coach […]
Leggi di più… from Workshop: abbracciare la rabbia e rafforzare i confini
LIVE
Pratica di Natale, condivisione e gratitudine
Uniamoci in un abbraccio universale per manifestare la nostra gratitudine con questa […]
Leggi di più… from Pratica di Natale, condivisione e gratitudine
LIVE
Viaggio emozionale, impara ad ascoltarti
Una pratica profonda di Vinyasa per ascoltarti e riconnetterti con le tue […]
Pranayama in gravidanza
Esplora le pratiche di respirazione più consigliate in dolce attesa. […]
Il respiro a caduta per liberarti dalle rigidità
Lascia andare tensioni e rigidità con questa respirazione. […]
Leggi di più… from Il respiro a caduta per liberarti dalle rigidità
Sciogli le tensioni con il respiro del cavallo
Sciogli le tensioni provando questa respirazione. […]
Leggi di più… from Sciogli le tensioni con il respiro del cavallo
Ossigena il corpo con la respirazione toracica
Ossigena il corpo con la respirazione toracica. […]
Leggi di più… from Ossigena il corpo con la respirazione toracica
Respirazione Ujjhay per il travaglio
Combina il respiro Ujjhay con la respirazione yogica completa. […]
Respirazione yogica completa in gravidanza
Prova la respirazione yogica completa in gravidanza. […]
Leggi di più… from Respirazione yogica completa in gravidanza
Workshop: il senso della vita attraverso la Bhagavad Gita
Comprendere il senso della vita attraverso gli insegnamenti della Bhagavad Gita. […]
Leggi di più… from Workshop: il senso della vita attraverso la Bhagavad Gita
Yoga per rilassarsi
Rilassa il sistema nervoso con lo yoga. […]