Braccia e gambe superflow
Rafforzare sia gambe che braccia in una lezione? Si può fare!!! Ho […]
Per tutti
Ti presentiamo una serie di lezioni di yoga accessibili a qualsiasi livello di pratica! Che tu sia alla ricerca di un’introduzione semplice e rilassante per cominciare dalle basi, o di ulteriori spunti per approfondire la tua pratica, queste classi offrono una guida accogliente e inclusiva per sperimentare i benefici fisici e mentali dello yoga.
Rigenerati lentamente
Questa lezione di yoga sarà più lenta e ti consiglio di utilizzarla […]
Muoviti consapevolmente con il respiro
Questa lezione di vinyasa (ritmo fluido e dinamico) è pensata per riscaldare […]
L’importanza dell’equilibrio fuori e dentro
In questa lezione impariamo a sviluppare equilibrio e forza nelle gambe: spesso […]
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Inarca, espandi, respira
In questa lezione focalizzata sui pettorali e le spalle sentirai sollievo e […]
Introduzione alle inversioni
Scopriamo insieme cosa sono le inversioni nello yoga, i loro benefici e […]
Sirsasana vinyasa warm up
Una pratica dinamica di riscaldamento per prepararsi ad entrare nella posizione invertita […]
Defaticamento post inversioni
Una routine che dovremmo sempre inserire dopo la pratica delle inversioni per […]
A testa in giù
Scopri con Alessia come avvicinarti, passo dopo passo, al mondo delle inversioni nello yoga. […]
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Mobility Flow
Migliora la propriocezione è la mobilità di tutto il corpo con esercizi […]
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Somatic Stress Release e Tapping
Respirazioni e movimenti per lasciar andare stress e situazioni spiacevoli. […]
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Vinyasa yoga per le spalle
Lezione fluida con focus su spalle e braccia […]
Consigli ayurvedici per l’estate
L’estate è la stagione di Pitta: calda, luminosa, intensa. Conoscere che cibi […]
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Solstizio d’estate
Pratica insieme a me ed altre persone direttamente dalla Spagna, ci sentiremo […]
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Tribal morning Yoga, sperimenta ed esplora
Un risveglio morbido, per tutti, in connessione con respiro e corpo che […]
Leggi di più… from Tribal morning Yoga, sperimenta ed esplora
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Respira meglio, trova il tuo centro
Pratica di saluti al sole di vario tipo e respirazione consapevole per […]
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Om Gam Ganapataye Namaha, Yoga per la tristezza
Pratica di Yoga fluido e meditazione cantata con il mantra “om gam […]
Leggi di più… from Om Gam Ganapataye Namaha, Yoga per la tristezza
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Coltiva la compassione ed il perdono
Yoga e buddhismo. Pratica insieme a me vinyasa lento e ascolta una […]
Meditazione sull’acqua
Ti guiderò in una meditazione sull’elemento dell’acqua, l’acqua ha un grandissimo potere […]
Yoga Nidra con campane tibetane
Il suono delle campane culla i pensieri e ti porta calma, in […]
Riscaldamento completo pre surf
Crea spazio e rilassati prima della session! In questa lezione di yoga […]
Yoga distensivo prima del surf
Una sessione di yoga gentile per respirare e muoverti in totale tranquillità. […]
Riscaldamento veloce pre surf
Hai poco tempo per riscaldarti e stai per entrare in acqua? Fermati, […]
Riscaldamento spalle e fianchi pre surf
Sei pronto, sei pronta a riscaldarti? Iniziamo con qualche minuto subito prima […]
Respirazione per surfare meglio
Liberati dalle tensioni e dalle rigidità. Una delle cose da dover gestire […]
Respirazione dinamica per gestire l’apnea
L’apnea è complicata in acqua perché quando andiamo sotto siamo in continuo […]
Leggi di più… from Respirazione dinamica per gestire l’apnea
Migliora il tuo take off con lo yoga
Senti la necessità di eseguire il take off più agilmente? Più velocemente? […]
Yoga post surf per spalle e schiena
So cosa si prova… schiena rigida, dolori alle spalle, alla zona lombare. […]
Yoga post surf per il bacino
Lo sapevi che i dolori lombari si legano alla zona del bacino? […]
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Segui l’istinto
Impara ad ascoltare la voce interiore e fare scelte migliori attraverso lo […]
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Buongiorno positivo e mente fresca
Risveglia il tuo corpo con movimenti di allungamento, saluti al sole e […]
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Yoga ed equilibrio: la posizione del corvo
Questa mattina ricaricati d’energia attivando l’addome e preparando il corpo alla posizione […]
Leggi di più… from Yoga ed equilibrio: la posizione del corvo
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Vinyasa yoga per la salute dello psoas
Mantieni in salute questo muscolo profondo, spesso rigido ma importantissimo. Sciogliamo ogni […]
Consigli per la primavera
In primavera al corpo viene chiesto di cambiare esattamente come fa la […]
Yoga per la primavera
Affronta al meglio i cambiamenti. Scopri come depurare il corpo e alleggerire la mente. […]
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Yoga depurativo di primavera
Accogli la settimana dì primavera con questa lezione dì yoga per tutti. […]
Un metabolismo più attivo
Stimoliamo il metabolismo! Il movimento del corpo, le torsioni, i piegamenti in […]
Drena e migliora la circolazione
Al mattino o alla sera, questa pratica migliora la circolazione e il […]
Saluto al sole e Pranayama
La pratica ideale del mattino: lasciati trasportare dai movimenti dinamici del saluto […]
Meditazione per la primavera
Inizia il percorso con una meditazione guidata che ti faccia sentire esattamente […]
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Meditazione e pranayama il potere del respiro
Pratica per scoprire quanta energia possa creare la nostra respirazione profonda. […]
Leggi di più… from Meditazione e pranayama il potere del respiro
Surf Yoga
Un corso di yoga dedicato al surf, ma utile per tutti. Scopri tanti esercizi per migliorare le tue prestazioni. […]
Yoga Break
Esplora pratiche brevi di Vinyasa e Hatha Yoga, efficaci per ogni momento della tua giornata. […]
Yoga a letto per sciogliere il corpo
Puoi anche praticare in pigiama e senza tappetino! In questa lezione troverai […]
Fit Yoga energizzante
In questa lezione che porta energia a tutto il corpo troverai molti […]
Flessibilità veloce
Non hai molto tempo per una pratica di yoga completa? Prova questa […]
Mini pratica di yoga per le lombari
Come rimuovere e attutire i dolori alla parte bassa della schiena? Con […]
Saluti al sole Hatha Yoga
Sai che ci sono tante diverse versioni di Surya Namaskar? Qui te […]
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Meditazione e Pranayama per l’energia
Una pratica di 40 minuti tradizionale per iniziare al meglio la tua […]
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Yoga rilassante
Pratica di yoga lenta e delicata per ogni livello, adatta a rilassare […]