Attiva il pavimento pelvico con l’esercizio della zip
Prova l’esercizio della zip per l’attivazione del pavimento pelvico. […]
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Per tutti
Ti presentiamo una serie di lezioni di yoga accessibili a qualsiasi livello di pratica! Che tu sia alla ricerca di un’introduzione semplice e rilassante per cominciare dalle basi, o di ulteriori spunti per approfondire la tua pratica, queste classi offrono una guida accogliente e inclusiva per sperimentare i benefici fisici e mentali dello yoga.
Ascolto del pavimento pelvico
In questa prima lezione cominceremo a familiarizzare con il perineo. Partiamo dunque […]
Pavimento pelvico in gravidanza
Prenditi cura del pavimento pelvico in gravidanza. […]
Workshop: abbracciare la rabbia e rafforzare i confini
In questo Workshop di somatica insieme a Federica Lazza, esperta Life Coach […]
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Pratica di Natale, condivisione e gratitudine
Uniamoci in un abbraccio universale per manifestare la nostra gratitudine con questa […]
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Viaggio emozionale, impara ad ascoltarti
Una pratica profonda di Vinyasa per ascoltarti e riconnetterti con le tue […]
Pranayama in gravidanza
Esplora le pratiche di respirazione più consigliate in dolce attesa. […]
Il respiro a caduta per liberarti dalle rigidità
Lascia andare tensioni e rigidità con questa respirazione. […]
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Sciogli le tensioni con il respiro del cavallo
Sciogli le tensioni provando questa respirazione. […]
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Ossigena il corpo con la respirazione toracica
Ossigena il corpo con la respirazione toracica. […]
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Respirazione Ujjhay per il travaglio
Combina il respiro Ujjhay con la respirazione yogica completa. […]
Respirazione yogica completa in gravidanza
Prova la respirazione yogica completa in gravidanza. […]
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Workshop: il senso della vita attraverso la Bhagavad Gita
Comprendere il senso della vita attraverso gli insegnamenti della Bhagavad Gita. […]
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Yoga per rilassarsi
Rilassa il sistema nervoso con lo yoga. […]
Stili di meditazione
Scopri i diversi stili di meditazione. […]
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Vinyasa per corpo e mente
Risvegliamo corpo e mente con questo flow di Vinyasa Yoga. […]
1. Introduzione a Bandha, Ujjayi e Drishti
Partiamo dalla teoria di alcuni concetti fondamentali dell’Ashtanga. […]
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Workshop: Ashtanga Vinyasa Yoga, origini, benefici e significato
Scopriamo insieme l’Ashtanga Yoga. […]
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Coltiva l’amore con la meditazione metta
Coltiva l’amore per la tua persona. […]
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Lasciati guidare in una meditazione con visualizzazione
Siediti comodamente, chiudi gli occhi e lasciati guidare dalla mia voce. […]
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Ascolta il silenzio attraverso le meditazioni Apanasati e Vipassana
Dedicati al silenzio e all’introspezione. […]
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Coltiva il presente con la meditazione mindfulness
Connettiti con il momento presente. […]
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Ricomincia con lo yoga
Ricomincia da qui la tua routine di pratica. […]
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Sunrise flow: energia per la tua giornata
Risveglia corpo e mente con lo yoga. […]
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Migliora la mobilità articolare
Sperimenta pratiche dedicate a migliorare la mobilità articolare. […]
Workshop sull’Ikigai, cos’è e come trovarlo
L’Ikigai è un concetto giapponese che unisce passione, missione, vocazione e professione, […]
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Scarica d’energia per liberarti dalla rabbia
Questa classe di movimento somatico ha lo scopo di aiutarti a rilasciare […]
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Esplodi di gioia con la danza della felicità
Questa classe di movimento somatico è pensata per risvegliare e celebrare la […]
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Radicati nel presente per gestire la paura
Trova stabilità e sicurezza di fronte alla paura con questa lezione di […]
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Abbraccia la calma con i rituali contro lo stress
Questa classe di movimento somatico è dedicata a chi cerca serenità e […]
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Il flusso del cuore per emergere dalla tristezza
Questa lezione di movimento somatico vuole aiutarti a superare la tristezza attraverso […]
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La danza del respiro contro l’ansia
Questa lezione di movimento somatico è pensata per aiutarti a gestire e […]
Movimento somatico
Comprendi le tue emozioni attraverso questo percorso di movimento somatico. […]
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Vinyasa per alleggerire le gambe
Alleggerisci le gambe e migliora la circolazione con questa classe di Vinyasa Yoga. […]
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Ashtanga mix flow
Risvegliamo il corpo con una bella carica di energia grazie a questa classe di Ashtanga Yoga. […]
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Meditazione per vivere con leggerezza
Cominciamo la giornata con questa meditazione e yoga flow per vivere con più leggerezza. […]
Yoga per conoscersi meglio
Conosciti meglio con lo Yoga. […]
Workshop: che cos’è la Somatica?
Parliamo di Somatica: cos’è, come studia il corpo e come può essere integrata allo yoga per il nostro benessere. […]
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Meditazione del risveglio
Risvegliamo corpo e mente con questa meditazione guidata del mattino. […]
LIVE
Yoga del risveglio, ascoltarsi nel profondo
Dedichiamo questa lezione all’ascolto interiore profondo. […]
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Yoga per la zona lombare
Classe di Vinyasa dedicata al benessere della zona lombare. […]
Workshop
Workshop dedicati alla formazione, alla scoperta dello Yoga e non solo. […]
Workshop per liberarsi dal giudizio
Un Workshop guidato da Meg e da Laura Carbone, Personal Coach, su come liberarsi dal giudizio verso di noi e verso gli altri. […]
Meditazione sugli elementi
Ritrova la connessione con l’universo attraverso questa meditazione guidata sugli elementi. […]
Meditazioni per rilassarsi
Rilassa corpo, mente e spirito attraverso la meditazione. […]
LIVE
Yoga flow dedicato a Tara, divinità femminile
Lavoriamo su posizioni di allungamento pensate per portare beneficio alla zona lombare. […]
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Rilascia le emozioni con lo Yoga Nidra – Livello 9
Il livello 9 è l’ultimo livello di questo percorso base di Yoga Nidra. […]
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Cambia la tua respirazione con lo Yoga Nidra – Livello 8
In questo livello la fase della respirazione cambia, sperimenterai la respirazione psichica. […]
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Yoga Nidra, lascia andare dolore e piacere – Livello 7
Nel livello 7 si sperimenta l’ultima delle sensazioni opposte, la sensazione di dolore e piacere. […]
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Sperimenta il caldo e il freddo con lo Yoga Nidra – Livello 6
In questo livello sperimenterai un’altra sensazione/emozione opposta, il freddo e il caldo. […]
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Pesantezza e leggerezza nello Yoga Nidra – Livello 5
Nel livello 5 il conteggio dei respiri è aumentato da 27 a 1 e si iniziano a sperimentare le sensazioni opposte. […]
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