Consigli per la primavera
In primavera al corpo viene chiesto di cambiare esattamente come fa la
Per tutti
Ti presentiamo una serie di lezioni di yoga accessibili a qualsiasi livello di pratica! Che tu sia alla ricerca di un’introduzione semplice e rilassante per cominciare dalle basi, o di ulteriori spunti per approfondire la tua pratica, queste classi offrono una guida accogliente e inclusiva per sperimentare i benefici fisici e mentali dello yoga.
Yoga per la primavera
Affronta al meglio i cambiamenti. Scopri come depurare il corpo e alleggerire la mente.
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Yoga depurativo di primavera
Accogli la settimana dì primavera con questa lezione dì yoga per tutti.
Un metabolismo più attivo
Stimoliamo il metabolismo! Il movimento del corpo, le torsioni, i piegamenti in
Drena e migliora la circolazione
Al mattino o alla sera, questa pratica migliora la circolazione e il
Saluto al sole e Pranayama
La pratica ideale del mattino: lasciati trasportare dai movimenti dinamici del saluto
Meditazione per la primavera
Inizia il percorso con una meditazione guidata che ti faccia sentire esattamente
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Meditazione e pranayama il potere del respiro
Pratica per scoprire quanta energia possa creare la nostra respirazione profonda.
Surf Yoga
Un corso di yoga dedicato al surf, ma utile per tutti. Scopri tanti esercizi per migliorare le tue prestazioni.
Yoga Break
Esplora pratiche brevi di Vinyasa e Hatha Yoga, efficaci per ogni momento della tua giornata.
Fit Yoga energizzante
In questa lezione che porta energia a tutto il corpo troverai molti
Flessibilità veloce
Non hai molto tempo per una pratica di yoga completa? Prova questa
Mini pratica di yoga per le lombari
Come rimuovere e attutire i dolori alla parte bassa della schiena? Con
Saluti al sole Hatha Yoga
Sai che ci sono tante diverse versioni di Surya Namaskar? Qui te
Yoga a letto per sciogliere il corpo
Puoi anche praticare in pigiama e senza tappetino! In questa lezione troverai
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Meditazione e Pranayama per l’energia
Una pratica di 40 minuti tradizionale per iniziare al meglio la tua
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Yoga rilassante
Pratica di yoga lenta e delicata per ogni livello, adatta a rilassare
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Meditazione e pranayama con mantra
Pratica di meditazione per la pace interiore con il mantra Lokah Samastah
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Meditazione e Pranayama: Vipassana e Buddhismo
Questa tecnica meditativa è importantissima per tutto il mondo orientale, voglio introdurti
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Ritmo fluido
Pratica di vinyasa multilivello nella quale arriveremo tutto il corpo coordinandolo col
Posizione della farfalla – Baddha Konasana
Questa posizione comunemente chiamata della farfalla aiuta ad aprire le anche e
Posizione dell’aratro – Halasana
Halasana è una posizione invertita molto benefica ed importante in tutti gli
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Filosofia e pratica: hanumanasana flow
Hanuman è una figura mitologica famosa ed importante nello yoga. La sua
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Meditazione e Pranayama: Vayu, i “venti” dello yoga
Conosci i vayu della filosofia yogica? Impareremo cosa sono e muoveremo il
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Gestire la rabbia
Pratica stress out
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Warrior flow
Classe dedicata a virabhadrasana, la posizione del guerriero per la forza e
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Meditazione per una giornata positiva
Inizia questa giornata con una pratica di chiarezza mentale, segui il suono
Yoga per Smart Working
Prenditi una pausa dal lavoro, rilassa i muscoli e libera la mente. In pochi minuti ti sentirai meglio.
A fine giornata
Dedicati del tempo alla fine della tua giornata lavorativa per rilasciare le
Breve pausa per i fianchi
Qui ti mostro qualche esercizio nella la tua pausa per i fianchi
Breve pausa per il collo
Ti propongo qui qualche esercizio per benessere di spalle e collo, da
Benessere delle gambe
Qui ti mostro qualche semplice esercizio da fare in piedi davanti alla
Stretching alla scrivania
Nel tuo break dedicati qualche minuto per uno stretching, è lo stesso
Stretching in piedi
Anche qui in piedi alla scrivania ti muovi per il benessere della
Yoga per mani e polsi
I polsi sono molto sensibili per cui raccomando sempre degli esercizi di
Yoga per le spalle
A terra ti propongo una pratica da 10 minuti per le tue
Yoga break al mattino
In questa breve lezione ti propongo una pratica in piedi ottima anche
Corpo flessibile
Utilizza questa lezione per migliorare l’apertura di tutto il corpo e sentire
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Yoga per dormire
Lento Flow con respiro e meditazione per addormentarti con dolcezza
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Aumenta la tua sicurezza
Pratica Yang, focalizzata sull’addome per migliorare la propria autostima e determinazione
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Gestire lo stress
Pratica yin lenta per aiutare a mantenere un atteggiamento calmo e distaccato
Consulenza Ayurvedica
Oggi ti porto con me ad una consulenza Ayurvedica per vedere cosa
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Ritmo & Suono
Una pratica dedicata alla musica, fluida, morbida, per riscoprire la connessione naturale
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Detox & Fit
Una pratica per stare in forma, perché un corpo sano e forte,
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Full Moon Yoga
Celebriamo il primo plenilunio dell’anno, anche chiamato Luna del Lupo) Una pratica
Yin per i fianchi
Questa lezione ha come focus la zona centrale: fianchi, bacino, anche. Questa
Yin per le gambe
Sono contenta di darti il benvenuto a questa lezione di yin collegata
Yin per le cervicali
Quante volte sentiamo dolore al collo, spalle o sperimentiamo la spiacevole emicrania?
Yin per il basso ventre
Gli asana hanno una storia, i loro nomi derivano dalla mitologia indù