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Gestire la rabbia
Pratica stress out
Per tutti
Ti presentiamo una serie di lezioni di yoga accessibili a qualsiasi livello di pratica! Che tu sia alla ricerca di un’introduzione semplice e rilassante per cominciare dalle basi, o di ulteriori spunti per approfondire la tua pratica, queste classi offrono una guida accogliente e inclusiva per sperimentare i benefici fisici e mentali dello yoga.
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Warrior flow
Classe dedicata a virabhadrasana, la posizione del guerriero per la forza e
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Meditazione per una giornata positiva
Inizia questa giornata con una pratica di chiarezza mentale, segui il suono
Yoga per Smart Working
Prenditi una pausa dal lavoro, rilassa i muscoli e libera la mente. In pochi minuti ti sentirai meglio.
Stretching alla scrivania
Nel tuo break dedicati qualche minuto per uno stretching, è lo stesso
Stretching in piedi
Anche qui in piedi alla scrivania ti muovi per il benessere della
Yoga per mani e polsi
I polsi sono molto sensibili per cui raccomando sempre degli esercizi di
Yoga per le spalle
A terra ti propongo una pratica da 10 minuti per le tue
Yoga break al mattino
In questa breve lezione ti propongo una pratica in piedi ottima anche
A fine giornata
Dedicati del tempo alla fine della tua giornata lavorativa per rilasciare le
Breve pausa per i fianchi
Qui ti mostro qualche esercizio nella la tua pausa per i fianchi
Breve pausa per il collo
Ti propongo qui qualche esercizio per benessere di spalle e collo, da
Benessere delle gambe
Qui ti mostro qualche semplice esercizio da fare in piedi davanti alla
Corpo flessibile
Utilizza questa lezione per migliorare l’apertura di tutto il corpo e sentire
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Yoga per dormire
Lento Flow con respiro e meditazione per addormentarti con dolcezza
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Aumenta la tua sicurezza
Pratica Yang, focalizzata sull’addome per migliorare la propria autostima e determinazione
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Gestire lo stress
Pratica yin lenta per aiutare a mantenere un atteggiamento calmo e distaccato
Consulenza Ayurvedica
Oggi ti porto con me ad una consulenza Ayurvedica per vedere cosa
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Ritmo & Suono
Una pratica dedicata alla musica, fluida, morbida, per riscoprire la connessione naturale
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Detox & Fit
Una pratica per stare in forma, perché un corpo sano e forte,
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Full Moon Yoga
Celebriamo il primo plenilunio dell’anno, anche chiamato Luna del Lupo) Una pratica
Yin per i fianchi
Questa lezione ha come focus la zona centrale: fianchi, bacino, anche. Questa
Yin per le gambe
Sono contenta di darti il benvenuto a questa lezione di yin collegata
Yin per le cervicali
Quante volte sentiamo dolore al collo, spalle o sperimentiamo la spiacevole emicrania?
Yin per il basso ventre
Gli asana hanno una storia, i loro nomi derivano dalla mitologia indù
Yin per aprire il petto
In questa pratica ci focalizziamo sugli inarcamenti, imprescindibili per compensare la postura
Yin per rilassare la mente
In questa pratica voglio accompagnarti a rilassare il tuo corpo mentre liberi
Yin Yoga
Scopri lo Yin Yoga. Troverai diverse pratiche lente, per distendere il corpo e calmare la mente.
Yin per la tua pausa
Ho pensato a questa lezione di un quarto d’ora per le tue
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Yoga posturale
Pratica adatta a migliorare la salute della colonna vertebrale mantenendone le naturali
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Restorative Yoga
Una perfetta combinazione di respiro e movimento per rilassare i tessuti e
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Inizia una vita sana
Pratica di yoga fluido per tutti che pone le basi ad un
Asana, le posizioni dello yoga
Scopri gli Asana, le posizioni dello yoga. Ti mostrerò come eseguirle, una per una, alla perfezione.
Posizione della sedia – Utkatasana
Utkatasana è una posizione di forza e di radicamento. Favorisce l’allungamento della
Posizione della panca – Utthita Chaturanga Dandasana
La posizione della panca o plank è un asana per tutto il
Posizione del cobra – Bhujangasana
Bhujangasana aiuta a riequilibrare corpo e mente. Dona mobilità alla colonna vertebrale
Posizione del cane a testa in giù – Adho Muka Svanasana
Sono molti i dettagli a cui stare attenti quando si entra in
Posizione del ponte – Urdhva Dhanurasana
Urdhva Dhanurasana ci spinge alla conoscenza profonda di noi stessi. Ci aiuta
Posizione del triangolo – Utthita Trikonasana
Forse non lo sapevi ma la posizione del triangolo, Utthita Trikonasana oltre
Agni e digestione
Il corpo fisico è una macchina perfetta che ha bisogno però di
Routine della sera
Ci sono alcune cose che l’Ayurveda raccomanda per vivere in salute, sono
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Rilassati in profondità
Pratica di hatha Flow per allungare il corpo e rilassare la mente
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Mantra del solstizio
Il gayatri è il mantra più antico, dalla tradizione vedica, dedicato a
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Ecstatic Dance
Hai mai provato a ballare liberamente? A fondere lo yoga con uno
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Yoga lento: pratica di yin yoga
Pratica adatta agli sportivi ma anche a chi lavora tutto il giorno
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Fuoco
Pratica fra kundalini e Vinyasa per l’addome
Your inner child
Ti porto a conoscere la parte più inconscia del tuo essere con
Meditazione sciamanica
Siediti comodamente, rilassa le spalle e lasciati trasportare senza preconcetti in questa
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Aria
Flow leggero, morbido e libero.
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Pratica benefica per la pelle
Il benessere della pelle passa anche attraverso l’ossigeno e il movimento! Questo