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Malasana e apertura delle anche
In questa classe di Vinyasa adatta a tutti ci focalizzeremo sull’apertura delle anche e in particolare sulla posizione di Malasana. […]
Per tutti
Ti presentiamo una serie di lezioni di yoga accessibili a qualsiasi livello di pratica! Che tu sia alla ricerca di un’introduzione semplice e rilassante per cominciare dalle basi, o di ulteriori spunti per approfondire la tua pratica, queste classi offrono una guida accogliente e inclusiva per sperimentare i benefici fisici e mentali dello yoga.
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Meditazione per dormire e rilassamento completo
Lasciati guidare in questa meditazione per rilassati profondamente e godere di un sonno rigenerante. […]
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Comprendi il tuo dolore
Accogli il sentimento della tristezza e del dolore per lasciarlo andare attraverso il movimento libero. […]
Alleggerisci il senso di colpa
Lascia andare e alleggerisci il senso di colpa attraverso il movimento libero, in questa lezione di yoga pensata per librare le emozioni. […]
Sfoga la tua rabbia
Comprendi la rabbia e lasciala andare in questa lezione di movimento libero, in cui ascolteremo e ci connetteremo profondamente con il nostro corpo. […]
Accetta le tue emozioni
Spesso per paura neghiamo ciò che stiamo provando. In questa lezione impareremo a liberarci dalle barriere che poniamo nei confronti delle nostre emozioni, accettandole, comprendendole e lasciandole andare. […]
Gestisci la paura del rifiuto
Lasciati guidare da Svea in una classe di movimento libero che ti aiuterà a comprendere la paura del rifiuto e a lasciarla andare. […]
Yoga per le emozioni
Un percorso guidato da Svea alla scoperta delle emozioni e di come liberarle attraverso il movimento del nostro corpo. […]
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Meditazione e talk: la visualizzazione funziona? Impariamola insieme
Mettiti in gioco con una pratica di mobilità per tutto il corpo! […]
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Power yoga, forza e mobilità!
In questa lezione ci power yoga ci concentreremo sulla forza e la mobilità, dando una bella carica di energia al corpo. […]
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Meditazione e pranayama, le relazioni con gli altri e te stesso
In questa pratica di meditazione e pranayama ci concentreremo sul tema delle relazioni, con noi stessi e con gli altri. […]
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Medita ovunque tu sia
Una breve meditazione che puoi praticare ovunque e in qualsiasi momento di pausa. Ti guiderò in una pratica che ti permetterà di rilassarti, ritrovare la calma e riconnetterti con te stesso o te stessa. […]
Respira nel presente
In questa pratica ti guiderò attraverso una serie di tecniche di respirazione che ti permetteranno di calmare la mente, ridurre lo stress e coltivare una maggiore consapevolezza del qui e ora. […]
Pratica di Fit Yoga per risvegliarsi
Una pratica dinamica, fluida ed energica per farti sentire bene. Ricorda sempre di ascoltare il tuo corpo nei movimenti. […]
Medita passeggiando
Medita mentre passeggi e connettiti con la natura circostante. Questa pratica è pensata per donare calma e consapevolezza mentre ti focalizzi su ogni passo. […]
Yoga per rilassarti
In questa sessione ti guiderò attraverso una serie di pose e movimenti che ti aiuteranno a sciogliere lo stress accumulato, a calmare la mente e a rigenerare il tuo corpo. […]
Distaccati dalle preoccupazioni
Ti guiderò in una meditazione che ti riporterà al presente, permettendoti di goderti appieno le tue vacanze e i tuoi momenti di pausa. […]
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Torsioni, uno sguardo al passato
In questa lezione di Vinyasa adatta a tutti ci focalizzeremo sulle torsioni, posizioni che sono anche un richiamo al passato. […]
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Rivitalizzare il corpo
Lasciati guidare in questa lezione di Vinyasa pensata per rivitalizzare e rigenerare il corpo. […]
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Meditazione e Yoga Nidra per affrontare i momenti difficili
Pratica di meditazione e yoga nidra per andare a dormire in uno stato di calma e rilassamento. […]
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Yoga per la stanchezza
Pratica di Pranayama e di saluti al sole per risvegliarsi con energia […]
Raggiungi la saggezza divina con il Chakra della corona
Siamo arrivati al settimo Chakra, il Chakra della corona. In questa pratica cercheremo di aprirci e accogliere la saggezza divina e sperimentare una forma di unità con l’universo. […]
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Espandi la tua mente con il Chakra del terzo occhio
Utilizziamo l’energia dell’intuizione e della consapevolezza in questa classe di yoga dedicata al sesto Chakra, il Chakra del terzo occhio. […]
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Esprimi la tua verità con il Chakra della gola
Utilizziamo l’energia della comunicazione autentica, dell’espressione creativa e dell’ascolto consapevole in questa classe di yoga dedicata al quinto Chakra. […]
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Apriti al mondo con il Chakra del cuore
In questa lezione dedicata ad Anahata Chakra o Chakra del cuore cercheremo di coltivare la gentilezza verso noi stessi e gli altri. […]
Accendi il tuo fuoco interiore con il Chakra del plesso solare
Esploriamo insieme l’energia del potere personale e della fiducia in sé stessi attraverso questa lezione di yoga dedicata al terzo Chakra. […]
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Inizia a fluire con il Chakra dell’acqua
In questa lezione di yoga dedicata al secondo Chakra, il Chakra dell’acqua, esploreremo l’energia della creatività, del piacere e del flusso vitale. […]
Connettiti con la terra con il Chakra della radice
In questa classe dedicata al primo Chakra, Muladhara, comprenderemo l’importanza di stabilire radici solide nello yoga e nella vita di tutti i giorni. […]
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La via dei Chakra
Esplora i 7 Chakra, i centri energetici del nostro corpo, attraverso classi di yoga pensate per attivare e stimolare l’energia vitale. […]
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Pranayama e Yoga, comprendere il respiro durante la pratica
In questa classe ci focalizzeremo sulla coordinazione tra movimento e respiro, ricercando […]
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Yoga facciale per ridurre le rughe
Questa lezione di Yoga facciale antirughe mira a rinvigorire, illuminare e tonificare […]
Esplora gli elementi
Questa lezione di Tribal Yoga vuole riportarci ad un movimento libero e […]
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Apri le spalle
Libera le tensioni dalla parte alta del corpo con questa lezione adatta […]
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Migliora la flessibilità delle gambe
In questa lezione di Vinyasa adatta a tutti ci concentreremo in particolar modo sulle gambe per migliorarne la flessibilità. […]
Automassaggio alla testa
In questa lezione Giulia ti spiegherà come praticare un automassaggio ayurvedico alla […]
Meditazione camminata
Lasciati guidare dalla mia voce in una meditazione un po’ diversa dal […]
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Vinyasa multilivello
Scopri tutti gli Asana più tradizionali in questa lezione di Vinyasa Yoga. […]
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Meditazione per darsi valore
Scopri i benefici della metta meditation, la meditazione dell’amore universale. […]
Posizione dell’angolo laterale esteso – Parsvakonasana
Questa posizione coinvolge il muscolo infraspinato, uno dei più importanti per la salute della schiena. […]
Leggi di più… from Posizione dell’angolo laterale esteso – Parsvakonasana
Posizione della pinza – Paschimottanasana
Impara come eseguire correttamente Paschimottanasana, la posizione della pinza. […]
Leggi di più… from Posizione della pinza – Paschimottanasana
Meditazione per affrontare le paure
La paura ci mostra chiaramente dove siamo bloccati o bloccate. Come una […]
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Il cammino interiore
In questa meditazione troverai la forza di superare gli ostacoli che impediscono l’autorealizzazione. […]
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Mindfulness e stress
Scopri come ascoltare e gestire i segnali che il corpo ci invia quando siamo sotto stress. […]
Yoga facciale rilassante
In questa pratica di yoga facciale imparerai a rilassare i muscoli del viso e calmare la mente. […]
Yoga facciale per tutto il viso, collo e petto
Impara come attivare tutti i muscoli della parte alta del corpo per favorirne la distensione. […]
Leggi di più… from Yoga facciale per tutto il viso, collo e petto
Yoga facciale per mento, collo e petto
Scopri come stimolare al meglio queste tre zone, per una piacevole sensazione di benessere. […]
Yoga facciale per naso, zigomi e labbra
In questa lezione di Face Yoga ti insegnerò come stimolare queste tre zone del viso. […]
Yoga facciale per testa, fronte e occhi
Scopri tutti i benefici di questa pratica di Yoga Facciale, dedicata a testa, fronte ed occhi. […]
Yoga facciale della sera
Dedicati un momento per rilassare il viso, il collo e le spalle, favorendo un buon riposo. […]
Yoga facciale del mattino
Inizia al meglio la giornata con una breve routine per risvegliare e tonificare il viso dopo il sonno. […]
Yoga per il Viso
Impara a prenderti cura del tuo volto con queste pratiche di Yoga per il Viso. […]