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Yoga per l’inverno, energia e radicamento
Una lezione di yoga pensata per equilibrare il Dosha Kapha, il Dosha associato all’inverno. […]
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Per tutti
Ti presentiamo una serie di lezioni di yoga accessibili a qualsiasi livello di pratica! Che tu sia alla ricerca di un’introduzione semplice e rilassante per cominciare dalle basi, o di ulteriori spunti per approfondire la tua pratica, queste classi offrono una guida accogliente e inclusiva per sperimentare i benefici fisici e mentali dello yoga.
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Vinyasa per rallentare e rigenerarsi
Una lezione per svegliarsi dolcemente e rigenerare il corpo. […]
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Meditazione e talk, cosa mi ha insegnato l’India
Lo Yoga è il regalo dell’India al mondo. In questa meditazione e talk live cercherò di trasmettervi cosa mi ha insegnato questo paese incredibile e intenso. […]
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Libera le emozioni con il respiro
Le tecniche di Pranayama di questa lezione sono pensate per aiutarci a gestire le nostre emozioni con maggiore consapevolezza. […]
Respirazione per dormire meglio
Questa pratica di Pranayama ti consiglio di farla la sera, magari prima di dormire, poiché è pensata apposta per abbassare il livello di energia, favorendo così un sonno profondo e rigenerante. […]
Risvegliati con l’energia del Prana
Iniziare la giornata con la giusta energia può davvero fare la differenza! Questa classe di Pranayama ti donerà una bella carica per cominciare la mattinata vigorosamente. […]
Pranayama per liberare la mente
In questa lezione ci focalizzeremo su alcune tecniche di Pranayama, dunque sulla respirazione per gestire il nostro Prana, l’energia vitale. In particolare ci soffermeremo su tre tecniche che ci aiuteranno a liberare la mente e a creare spazio, focus e lucidità. […]
Routine di Pranayama
Filippo ci guiderà nell’esplorazione del Pranayama, il controllo del Prana, l’energia vitale che scorre al nostro interno. […]
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Yoga e consapevolezza, capire le relazioni tossiche
Dedichiamoci un momento per noi in questa lezione che guiderò prima del viaggio in India, la terra natia dello Yoga. […]
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Meditazione per lasciarsi andare
Dedichiamoci a una meditazione e pranayama per imparare ad accettare, e soprattutto a capire quando è il momento di lasciar andare. […]
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Luna piena: Vinyasa Yoga e meditazione per accogliere un momento di riflessione
Approfittiamo di un momento così intenso come la luna piena per lasciar andare. In questa classe di Vinyasa Yoga e meditazione accoglieremo insieme un momento di riflessione, connettendoci profondamente con noi stessi e noi stesse. […]
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Potenzia la tua autostima
Questa è una lezione potente, un Tribal che ti farà sentire in […]
Yoga facciale tonificante
In questa lezione di yoga per il viso ci concentreremo su tutto il nostro volto, massaggiando la pelle per renderla più elastica e tonica. […]
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Meditazione per conoscere meglio sé stessi
Lasciati guidare in questa meditazione per conoscere meglio sé stessi. […]
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Malasana e apertura delle anche
In questa classe di Vinyasa adatta a tutti ci focalizzeremo sull’apertura delle anche e in particolare sulla posizione di Malasana. […]
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Meditazione per dormire e rilassamento completo
Lasciati guidare in questa meditazione per rilassati profondamente e godere di un sonno rigenerante. […]
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Comprendi il tuo dolore
Accogli il sentimento della tristezza e del dolore per lasciarlo andare attraverso il movimento libero. […]
Alleggerisci il senso di colpa
Lascia andare e alleggerisci il senso di colpa attraverso il movimento libero, in questa lezione di yoga pensata per librare le emozioni. […]
Sfoga la tua rabbia
Comprendi la rabbia e lasciala andare in questa lezione di movimento libero, in cui ascolteremo e ci connetteremo profondamente con il nostro corpo. […]
Accetta le tue emozioni
Spesso per paura neghiamo ciò che stiamo provando. In questa lezione impareremo a liberarci dalle barriere che poniamo nei confronti delle nostre emozioni, accettandole, comprendendole e lasciandole andare. […]
Gestisci la paura del rifiuto
Lasciati guidare da Svea in una classe di movimento libero che ti aiuterà a comprendere la paura del rifiuto e a lasciarla andare. […]
Yoga per le emozioni
Un percorso guidato da Svea alla scoperta delle emozioni e di come liberarle attraverso il movimento del nostro corpo. […]
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Meditazione e talk: la visualizzazione funziona? Impariamola insieme
Mettiti in gioco con una pratica di mobilità per tutto il corpo! […]
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Power yoga, forza e mobilità!
In questa lezione ci power yoga ci concentreremo sulla forza e la mobilità, dando una bella carica di energia al corpo. […]
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Meditazione e pranayama, le relazioni con gli altri e te stesso
In questa pratica di meditazione e pranayama ci concentreremo sul tema delle relazioni, con noi stessi e con gli altri. […]
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Medita ovunque tu sia
Una breve meditazione che puoi praticare ovunque e in qualsiasi momento di pausa. Ti guiderò in una pratica che ti permetterà di rilassarti, ritrovare la calma e riconnetterti con te stesso o te stessa. […]
Respira nel presente
In questa pratica ti guiderò attraverso una serie di tecniche di respirazione che ti permetteranno di calmare la mente, ridurre lo stress e coltivare una maggiore consapevolezza del qui e ora. […]
Pratica di Fit Yoga per risvegliarsi
Una pratica dinamica, fluida ed energica per farti sentire bene. Ricorda sempre di ascoltare il tuo corpo nei movimenti. […]
Medita passeggiando
Medita mentre passeggi e connettiti con la natura circostante. Questa pratica è pensata per donare calma e consapevolezza mentre ti focalizzi su ogni passo. […]
Yoga per rilassarti
In questa sessione ti guiderò attraverso una serie di pose e movimenti che ti aiuteranno a sciogliere lo stress accumulato, a calmare la mente e a rigenerare il tuo corpo. […]
Distaccati dalle preoccupazioni
Ti guiderò in una meditazione che ti riporterà al presente, permettendoti di goderti appieno le tue vacanze e i tuoi momenti di pausa. […]
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Torsioni, uno sguardo al passato
In questa lezione di Vinyasa adatta a tutti ci focalizzeremo sulle torsioni, posizioni che sono anche un richiamo al passato. […]
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Rivitalizzare il corpo
Lasciati guidare in questa lezione di Vinyasa pensata per rivitalizzare e rigenerare il corpo. […]
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Meditazione e Yoga Nidra per affrontare i momenti difficili
Pratica di meditazione e yoga nidra per andare a dormire in uno stato di calma e rilassamento. […]
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Yoga per la stanchezza
Pratica di Pranayama e di saluti al sole per risvegliarsi con energia […]
Raggiungi la saggezza divina con il Chakra della corona
Siamo arrivati al settimo Chakra, il Chakra della corona. In questa pratica cercheremo di aprirci e accogliere la saggezza divina e sperimentare una forma di unità con l’universo. […]
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Espandi la tua mente con il Chakra del terzo occhio
Utilizziamo l’energia dell’intuizione e della consapevolezza in questa classe di yoga dedicata al sesto Chakra, il Chakra del terzo occhio. […]
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Esprimi la tua verità con il Chakra della gola
Utilizziamo l’energia della comunicazione autentica, dell’espressione creativa e dell’ascolto consapevole in questa classe di yoga dedicata al quinto Chakra. […]
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Apriti al mondo con il Chakra del cuore
In questa lezione dedicata ad Anahata Chakra o Chakra del cuore cercheremo di coltivare la gentilezza verso noi stessi e gli altri. […]
Accendi il tuo fuoco interiore con il Chakra del plesso solare
Esploriamo insieme l’energia del potere personale e della fiducia in sé stessi attraverso questa lezione di yoga dedicata al terzo Chakra. […]
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Inizia a fluire con il Chakra dell’acqua
In questa lezione di yoga dedicata al secondo Chakra, il Chakra dell’acqua, esploreremo l’energia della creatività, del piacere e del flusso vitale. […]
Connettiti con la terra con il Chakra della radice
In questa classe dedicata al primo Chakra, Muladhara, comprenderemo l’importanza di stabilire radici solide nello yoga e nella vita di tutti i giorni. […]
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La via dei Chakra
Esplora i 7 Chakra, i centri energetici del nostro corpo, attraverso classi di yoga pensate per attivare e stimolare l’energia vitale. […]
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Pranayama e Yoga, comprendere il respiro durante la pratica
In questa classe ci focalizzeremo sulla coordinazione tra movimento e respiro, ricercando […]
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Yoga facciale per ridurre le rughe
Questa lezione di Yoga facciale antirughe mira a rinvigorire, illuminare e tonificare […]
Esplora gli elementi
Questa lezione di Tribal Yoga vuole riportarci ad un movimento libero e […]
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Apri le spalle
Libera le tensioni dalla parte alta del corpo con questa lezione adatta […]
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Migliora la flessibilità delle gambe
In questa lezione di Vinyasa adatta a tutti ci concentreremo in particolar modo sulle gambe per migliorarne la flessibilità. […]
Automassaggio alla testa
In questa lezione Giulia ti spiegherà come praticare un automassaggio ayurvedico alla […]
Meditazione camminata
Lasciati guidare dalla mia voce in una meditazione un po’ diversa dal […]
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Vinyasa multilivello
Scopri tutti gli Asana più tradizionali in questa lezione di Vinyasa Yoga. […]