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Meditazione per darsi valore
Scopri i benefici della metta meditation, la meditazione dell’amore universale. […]
Per tutti
Ti presentiamo una serie di lezioni di yoga accessibili a qualsiasi livello di pratica! Che tu sia alla ricerca di un’introduzione semplice e rilassante per cominciare dalle basi, o di ulteriori spunti per approfondire la tua pratica, queste classi offrono una guida accogliente e inclusiva per sperimentare i benefici fisici e mentali dello yoga.
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Posizione dell’angolo laterale esteso – Parsvakonasana
Questa posizione coinvolge il muscolo infraspinato, uno dei più importanti per la salute della schiena. […]
Leggi di più… from Posizione dell’angolo laterale esteso – Parsvakonasana
Posizione della pinza – Paschimottanasana
Impara come eseguire correttamente Paschimottanasana, la posizione della pinza. […]
Leggi di più… from Posizione della pinza – Paschimottanasana
Meditazione per affrontare le paure
La paura ci mostra chiaramente dove siamo bloccati o bloccate. Come una […]
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Il cammino interiore
In questa meditazione troverai la forza di superare gli ostacoli che impediscono l’autorealizzazione. […]
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Mindfulness e stress
Scopri come ascoltare e gestire i segnali che il corpo ci invia quando siamo sotto stress. […]
Yoga facciale rilassante
In questa pratica di yoga facciale imparerai a rilassare i muscoli del viso e calmare la mente. […]
Yoga facciale per tutto il viso, collo e petto
Impara come attivare tutti i muscoli della parte alta del corpo per favorirne la distensione. […]
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Yoga facciale per mento, collo e petto
Scopri come stimolare al meglio queste tre zone, per una piacevole sensazione di benessere. […]
Yoga facciale per naso, zigomi e labbra
In questa lezione di Face Yoga ti insegnerò come stimolare queste tre zone del viso. […]
Yoga facciale per testa, fronte e occhi
Scopri tutti i benefici di questa pratica di Yoga Facciale, dedicata a testa, fronte ed occhi. […]
Yoga facciale della sera
Dedicati un momento per rilassare il viso, il collo e le spalle, favorendo un buon riposo. […]
Yoga facciale del mattino
Inizia al meglio la giornata con una breve routine per risvegliare e tonificare il viso dopo il sonno. […]
Yoga per il Viso
Impara a prenderti cura del tuo volto con queste pratiche di Yoga per il Viso. […]
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Yoga Nidra & Journaling
In questa lezione impareremo a scrivere i nostri pensieri prima di dormire e a rilassarci in modo profondo. […]
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Yoga per la schiena
Allevia le tensioni della schiena in modo sano e semplice, con una routine perfetta per ogni giorno. […]
Posizione della Candela – Salamba Sarvangasana
Questa posizione invertita deriva dall’Hatha Yoga ed è considerata una delle posizioni della longevità. […]
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Flow del mattino
Rigenera corpo e mente con la meditazione, il respiro consapevole e gli asana, le posizioni dello yoga. […]
Respiriamo meglio
Impara a gestire il tuo respiro al meglio con una classe lenta e fluida di vinyasa yoga. […]
Lo Yoga del buonumore
Risvegliati con una mente positiva, trova un momento per ascoltarti e iniziare al meglio la giornata. […]
I 5 riti tibetani
Si dice che questi riti siano elisir di giovinezza e che aiutino a superare ogni dolore della schiena. […]
Inizia con lo stretching
Inizia la tua giornata con una lezione di stretching, flessibilità e qualche posizione di forza. […]
Yoga del mattino
Scopri come risvegliare al meglio il corpo e la mente, con questo percorso di yoga del mattino. […]
Meditazione per ritrovare la calma
Ritagliati un momento da dedicare al silenzio e all’ascolto del tuo respiro. […]
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Yin e Yang, la mia lezione prima dell’India
Trovare sé stessi significa saper accettare i propri contrasti, anche nelle sfaccettature […]
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Pavimento pelvico e apertura del bacino
Mantenere in salute la zona del pavimento pelvico e delle anche è […]
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Yoga nidra per lo stress e meditazione sui chakra
Attivando lo stato di coscienza profonda sdraiati a terra, ci concederemo un […]
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Piegamenti in avanti
Creiamo spazio nella colonna vertebrale e riducendo quindi il mal di schiena. […]
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Determinazione e coraggio
Trova la forza nel cambiamento! Dedichiamo questa live alla meditazione che ci […]
Posizione del Guerriero – Virabhadrasana 1
Impariamo ad allineare correttamente la posizione del guerriero 1 o Virabhadrasana 1. […]
Leggi di più… from Posizione del Guerriero – Virabhadrasana 1
Posizione del Guerriero – Virabhadrasana 2
La posizione del Guerriero 2 o Virabhadrasana 2 ci aiuta ad espandere […]
Leggi di più… from Posizione del Guerriero – Virabhadrasana 2
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Meditazione di Natale
Ritroviamoci in questo momento così particolare in una meditazione e breathwork guidati, […]
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Tribal and Ecstatic dance in Sri Lanka
Direttamente dalla giungla lasciati coinvolgere e trasportare da un flusso di movimento […]
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Allungamento delle gambe
Pratichiamo insieme un Vinyasa per lo stretching profondo della parte bassa del […]
Segui il tuo istinto
Per affievolire ansia e insicurezza è necessario un profondo ascolto interiore, l’ascolto […]
Esci dalla tua zona di comfort
Con questa meditazione sul coraggio cercheremo di trovare la giusta spinta per […]
Esprimi la tua gratitudine
In questa meditazione osserveremo il nostro percorso e ci concentreremo sulla gratitudine. […]
Definisci il tuo branco
In questa meditazione prenderemo consapevolezza delle persone che ci circondano, del nostro […]
Sviluppa la tua creatività
Lasciati guidare in una meditazione fatta di danze, luci, musiche, odori e […]
Accresci la tua autostima
Spesso ci auto sabotiamo con pensieri del tipo: “Non sono capace”, “che […]
Meditazioni per la rinascita
Inizia un percorso di rinascita. Queste meditazioni ti aiuteranno a ricominciare da te. […]
Osserva la tua ansia
Il respiro si fa corto, la mente è incontrollabile, il corpo trema. […]
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Manifesta il tuo potenziale
Meditazione e Pranayama per esprimere il tuo potenziale inespresso. Meditazione creativa per […]
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Fit yoga per addome e glutei
Sviluppiamo la forza nel nostro centro e nelle nostre gambe con una […]
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Yoga nidra ed eclissi
Ti propongo una pratica guidata per dormire meglio e purificare i tuoi […]
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Tribal dance and flow
In diretta dal portogallo ripeteremo la lezione vista al Wanderlust festival: una […]
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Resta nel momento presente
Una lezione di Vinyasa Yoga dedicata alla fluidità per restare concentrati nel […]
Hatha Yoga con Filippo
Vieni a scoprire l’Hatha Yoga: lo stile più antico, originatosi nelle scuole iniziatiche dell’India e Tibet. […]
Riposati e rilassati
In questa pratica ci rilasseremo a fondo per conciliare il sonno e […]
Rigenera il corpo e ritrova energia
In questa lezione lavoriamo in modo intenso per creare calore nel corpo […]
Rilascia le tensioni
In questa pratica lavoreremo sulla totalità del corpo per sciogliere le tensioni. […]