Pilates per gambe e glutei
Lezione di Pilates focalizzata su gambe e glutei per rinforzare, stabilizzare e […]
Per tutti
Ti presentiamo una serie di lezioni di yoga accessibili a qualsiasi livello di pratica! Che tu sia alla ricerca di un’introduzione semplice e rilassante per cominciare dalle basi, o di ulteriori spunti per approfondire la tua pratica, queste classi offrono una guida accogliente e inclusiva per sperimentare i benefici fisici e mentali dello yoga.
Yoga per liberare e creare spazio in autunno
Scopri come attraverso movimenti dolci e respiro consapevole puoi liberare ciò che […]
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Yoga per il quarto Chakra – con Sharon
Lavoriamo sul quarto Chakra, il chakra del cuore, in questa lezione di […]
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Yoga per il terzo Chakra – con Sharon
Riconnettiti al terzo chakra, il chakra del plesso solare, con questo flow […]
Yoga per l’autunno
L’autunno è la stagione del cambiamento, del vento, del lasciar andare. È […]
Vata Yoga Flow: fluisci con presenza
Un flow morbido e accogliente per riequilibrare l’energia dispersiva di Vata. Una […]
Equilibrio in autunno: yoga per l’armonia interiore
Una pratica di yoga pensata per favorire equilibrio e stabilità durante i […]
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Yoga flow d’autunno per radicarsi e ritrovare centratura
Una pratica lenta e profonda pensata per favorire il radicamento nel periodo […]
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Rallenta e rigenera: Yin Yoga per accogliere l’autunno
Una pratica di Yin Yoga per rallentare, ascoltare e nutrire il corpo […]
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Lascia andare: yoga detox per l’autunno
Una sequenza dinamica ma gentile per sostenere i naturali processi di eliminazione […]
Yoga per calmare il dosha Vata
Una pratica rigenerante per riequilibrare il sistema nervoso e calmare l’agitazione tipica […]
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Minicorso flessibilità: yoga per la mobilità delle spalle e della schiena
Un flow di vinyasa yoga per lavorare sulla flessibilità della parte alta […]
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Cuore, confini e connessione. Educazione sessuo-affettiva consapevole
Un workshop speciale con Flavia Restivo, politologa, autrice e fondatrice del progetto […]
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Meditazioni sonore
Un percorso di meditazioni guidate e suoni che calmano lo stress e […]
Meditazione sonora per ritrovare il qui e ora
Una pratica guidata da Sara per liberare la mente dalle distrazioni e […]
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Meditazione sonora per il radicamento e la stabilità interiore
In questa meditazione guidata da Sara, il suono profondo delle campane e […]
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Meditazione con humming per calmare la mente
In questa pratica guidata da Sara, userai il potere del humming, il […]
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Minicorso flessibilità: yoga per le anche
Benvenuta/o alla seconda lezione di questo mini percorso dedicato alla flessibilità dedicata […]
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Mini corso flessibilità: yoga per le gambe
Benvenuta/o a questa prima lezione del mini corso sulla flessibilità dedicata all’allungamento […]
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Meditazione sonora per ridurre lo stress
Lasciati guidare da Sara in una meditazione sonora che unisce respiro consapevole […]
Vinyasa yoga funzionale
Questo percorso di Vinyasa yoga funzionale guidato da Sharon è progettato in […]
Vinyasa funzionale per attivare l’addome e liberare la schiena
Una lezione di Vinyasa funzionale che integra il lavoro sul retto addominale […]
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Lavora sugli obliqui e sul core profondo
Attiva la cintura addominale e migliora la propriocezione con una lezione di […]
Mobilità e forza nei quadricipiti
Un’esplorazione funzionale dei quadricipiti per liberare le ginocchia, sostenere il bacino e […]
Yoga funzionale per ischiocrurali, allunga e proteggi
Un lavoro profondo e consapevole sui muscoli posteriori della coscia. Questa lezione […]
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Vinyasa per attivare e allungare i glutei
Rinforza e rilassa i muscoli glutei per un bacino più stabile e […]
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Libera i flessori delle anche
Lavora in profondità sui flessori dell’anca per sciogliere tensioni e migliorare l’allineamento […]
Yoga per gli adduttori, stabilità e apertura
Una pratica di yoga funzionale mirata ad attivare e distendere i muscoli […]
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Yoga degli elementi terra e aria con Sharon
Una pratica di Vinyasa Yoga che ci porterà prima a radicarci per […]
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Meditazione di ferragosto
Un viaggio guidato per rallentare, ascoltare il respiro e lasciarsi avvolgere dalla […]
Yoga e attivismo, intervista a Michele Giuli
In questo workshop esclusivo, realizzato insieme a Michele Giuli di Ultima Generazione, […]
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Nina Simone, la voce dell’anima
Un’immersione nella potenza della voce e nell’espressione autentica di sé, ispirata all’intensità […]
Bob Dylan, il coraggio della libertà
Una storia che racconta la scia ribelle e poetica di Dylan, colui […]
Frida Kahlo, la forza della vulnerabilità
Ispirata alla vita intensa e coraggiosa di Frida, questa storia ti accompagna […]
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Fabrizio De André, la poesia della compassione
Un viaggio meditativo che attraversa l’anima delle sue canzoni, per coltivare empatia e compassione verso te stesso e gli altri. […]
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David Bowie, la danza delle infinite possibilità
Una meditazione per liberarti dalle maschere e abbracciare il cambiamento, ispirata all’audacia di Bowie. […]
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Racconti di vite straordinarie
Questo percorso meditativo è un viaggio in stile podcast che intreccia la saggezza dello yoga con l’ispirazione di artisti. […]
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Yoga e intenzioni: manifesta chiarezza e azioni
Scopri il potere della manifestazione con questa lezione di vinyasa yoga e […]
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Yoga per la fase luteale: centratura, ascolto e trasformazione
Una pratica avvolgente e profonda che ti aiuta a rientrare in te, […]
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Yoga per la fase ovulatoria: espansione, apertura e vitalità
Una pratica espansiva e piena di vitalità, per esprimere tutta l’energia e […]
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Yoga per la fase follicolare: risveglia l’energia e la creatività
Una pratica leggera e fluida che accompagna il risveglio dell’energia dopo le […]
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Yoga per la fase mestruale: pratica per il rilascio e il rinnovamento
Una pratica lenta e accogliente per sostenere il corpo nel momento del […]
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Yoga per il ciclo
Yoga per il ciclo è un percorso per riconnetterti ai tuoi ritmi […]
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Meditazione per accogliere le emozioni
Risveglia corpo e mente per iniziare la giornata con questa meditazione. […]
Workshop: come vivere in armonia col ciclo mestruale
In questo Workshop con Eva Federici, sessuologa, osteopata e fisioterapista, abbiamo esplorato […]
Leggi di più… from Workshop: come vivere in armonia col ciclo mestruale
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Flow per rigenerare corpo e mente
Risvegliati con la giusta energia. […]
Yoga in vacanza
Lascia andare le tensioni e lo stress, allontanati dalle preoccupazioni e goditi vacanze armoniose e rigeneranti. […]
21. Il viaggio continua
Questa ultima tappa non è una fine, ma un nuovo inizio. […]
20. Capire lo spazio e il tempo
In questa meditazione entriamo in contatto con gli elementi più sottili. […]
19. Meditazione sui quattro elementi
In questa meditazione riuniamo Terra, Acqua, Fuoco e Aria in un’unica pratica […]