Meditazione per iniziare
Con questa lezione voglio introdurti alla meditazione, guidarti attraverso questa pratica e aiutarti a comprendere come funziona. […]
Per tutti
Ti presentiamo una serie di lezioni di yoga accessibili a qualsiasi livello di pratica! Che tu sia alla ricerca di un’introduzione semplice e rilassante per cominciare dalle basi, o di ulteriori spunti per approfondire la tua pratica, queste classi offrono una guida accogliente e inclusiva per sperimentare i benefici fisici e mentali dello yoga.
Pratica introduttiva al Tribal
Ti presento il metodo Tribal, un connubio tra yoga, movimento primordiale e somatica. […]
Pratica breve di Hatha Yoga
Scopriamo l’Hatha Yoga, il primo yoga, lo stile nel quale le posizioni vengono mantenute più a lungo respirando profondamente. […]
Pratica breve di Vinyasa Yoga
Introduciamo il Vinyasa Yoga, uno stile dinamico e fluido che connette respiro e movimento. […]
La tua prima lezione di Yoga
La lezione perfetta per chi si approccia per la prima volta allo yoga o per chi ha voglia di approfondirne le basi. […]
La mente e il suo ruolo nello Yoga
Parliamo della nostra mente, del suo funzionamento e dei benefici che essa trae dalla meditazione. […]
Anatomia e movimento delle spalle nello yoga
Parliamo delle spalle, un’altra articolazione molto utilizzata e stimolata durante la pratica dello yoga. […]
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Addome e forza per la tua pratica
L’addome svolge una serie di funzionalità importantissime sia nello yoga che nella quotidianità. […]
La schiena, centro del movimento nello yoga
Approfondiamo il ruolo della nostra schiena, una delle zone più importanti del corpo nello yoga. […]
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Anatomia delle anche e del bacino
Scopriamo la struttura e il funzionamento delle anche e del bacino, due delle zone più stimolate nello yoga. […]
L’importanza delle gambe per la pratica
Parliamo di gambe e ginocchia, una parte del corpo tanto complessa quanto importante. […]
Le posizioni dei piedi nello yoga
Partiamo dalle basi, dalle radici, e approfondiamo il ruolo dei nostri piedi nello yoga. […]
Il corpo nello yoga
In questa prima lezione di introduzione allo Yoga parleremo di corpo, analizzando il rapporto tra il nostro corpo fisico e lo yoga. […]
Yoga Primi Passi
Il tuo viaggio attraverso lo yoga inizia da qui! […]
Workshop Meditazione e Tarocchi
Lasciati guidare da me e Giulia alla scoperta dell’affascinante arte dei Tarocchi. […]
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Meditazione silenziosa e respiro consapevole
Lasciati guidare in questa meditazione silenziosa nella quale ci connetteremo profondamente con il respiro. […]
Leggi di più… from Meditazione silenziosa e respiro consapevole
Yin Yoga per i meridiani
Riequilibra l’energia all’interno del corpo con questa classe di Yin Yoga per i meridiani. […]
Rinfresca e rigenera il corpo con lo Yin Yoga
Rinfresca e rigenera il corpo con questa pratica di Yin Yoga guidata da Filippo. […]
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Pratica Yin per il bacino
Una pratica di Yin Yoga dolce e delicata pensata per sciogliere e lasciar andare le tensioni dal bacino. […]
Yin benefico per la schiena
Sciogli le tensioni accumulate in questa classe di Yin Yoga benefico per la schiena. […]
Yin Yoga per rallentare
Prenditi un momento per rallentare in questa classe di Yin Yoga guidata da Filippo. […]
Pratica Yin per fluire e lasciarti andare
Fluisci e lasciati andare in questa classe di Yin pensata per entrare in profonda connessione con l’elemento dell’acqua. […]
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Yin Yoga Rigenerante
Rilassa corpo e mente e ritrova la calma in questo percorso di Yin Yoga guidato da Filippo. […]
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Meditazione: impara a restare presente
In questa meditazione guidata ci concentreremo sulla presenza mentale e sull’imparare a rimanere nel qui ed ora. […]
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Equilibrio e forza sulle braccia
In questa lezione di yoga troveremo energia con un flow dinamico, focalizzandoci sull’equilibrio e sulla forza delle braccia. […]
LIVE
Yoga posturale per la schiena
Un flow di Vinyasa adatto a tutti nel quale ci focalizzeremo sul migliorare la postura e sulla salute della schiena! […]
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Yoga per la forza interiore, Om Namah Shivaya
In questa lezione impareremo a connetterci con la nostra forza interiore e a manifestare ciò che davvero vogliamo essere. […]
Leggi di più… from Yoga per la forza interiore, Om Namah Shivaya
LIVE
Intenzioni ed energia, meditazione e Yoga flow per manifestare le nostre più profonde intenzioni
Prendiamoci un momento a inizio anno per porre le nostre più profonde intenzioni attraverso Yoga e meditazione. […]
Saluto alla Luna
In questa classe ci muoveremo nella sequenza del Saluto alla Luna, una pratica lenta e rilassante connessa all’energia lunare. […]
Yoga e journaling per la Luna Calante
Utilizzeremo questa pratica di yoga per concludere il nostro ciclo lunare e il journaling per fare il punto della situazione. […]
Rallenta e lascia andare con la Luna Calante
Il ciclo lunare sta volgendo al termine, questa lezione sarà un’occasione per lasciar andare e dare spazio a un nuovo ciclo. […]
Leggi di più… from Rallenta e lascia andare con la Luna Calante
Rituale di Luna Piena
La Luna ha raggiunto il culmine della sua energia. In questa lezione ci dedicheremo a una meditazione per la Luna Piena. […]
Aumenta la tua energia durante la Luna Crescente
Nella fase di Luna Crescente muoveremo il corpo in una classe di yoga dinamico per creare energia. […]
Leggi di più… from Aumenta la tua energia durante la Luna Crescente
Trova il tuo Sankalpa durante la Luna Nuova
Nella seconda lezione dedicata alla Luna Nuova manifesteremo un Sankalpa, un obiettivo rivolto all’esterno. […]
Leggi di più… from Trova il tuo Sankalpa durante la Luna Nuova
Poni nuove intenzioni con la Luna Nuova
Iniziamo il nostro percorso con una lezione di yoga ispirata alla fase di Luna Nuova, per fare spazio e porre nuove intenzioni. […]
Yoga per le fasi lunari
Pratica con Iaia lezioni di Yoga per riconnetterti con il ciclo lunare. […]
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Celebrando il Natale, meditazione per unirci in un abbraccio universale
Dedichiamoci un momento di condivisione e connessione per celebrare il Natale con questa meditazione. […]
Leggi di più… from Celebrando il Natale, meditazione per unirci in un abbraccio universale
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Yoga per l’inverno, energia e radicamento
Una lezione di yoga pensata per equilibrare il Dosha Kapha, il Dosha associato all’inverno. […]
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LIVE
Vinyasa per rallentare e rigenerarsi
Una lezione per svegliarsi dolcemente e rigenerare il corpo. […]
LIVE
Meditazione e talk, cosa mi ha insegnato l’India
Lo Yoga è il regalo dell’India al mondo. In questa meditazione e talk live cercherò di trasmettervi cosa mi ha insegnato questo paese incredibile e intenso. […]
Leggi di più… from Meditazione e talk, cosa mi ha insegnato l’India
Libera le emozioni con il respiro
Le tecniche di Pranayama di questa lezione sono pensate per aiutarci a gestire le nostre emozioni con maggiore consapevolezza. […]
Respirazione per dormire meglio
Questa pratica di Pranayama ti consiglio di farla la sera, magari prima di dormire, poiché è pensata apposta per abbassare il livello di energia, favorendo così un sonno profondo e rigenerante. […]
Risvegliati con l’energia del Prana
Iniziare la giornata con la giusta energia può davvero fare la differenza! Questa classe di Pranayama ti donerà una bella carica per cominciare la mattinata vigorosamente. […]
Pranayama per liberare la mente
In questa lezione ci focalizzeremo su alcune tecniche di Pranayama, dunque sulla respirazione per gestire il nostro Prana, l’energia vitale. In particolare ci soffermeremo su tre tecniche che ci aiuteranno a liberare la mente e a creare spazio, focus e lucidità. […]
Routine di Pranayama
Filippo ci guiderà nell’esplorazione del Pranayama, il controllo del Prana, l’energia vitale che scorre al nostro interno. […]
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Yoga e consapevolezza, capire le relazioni tossiche
Dedichiamoci un momento per noi in questa lezione che guiderò prima del viaggio in India, la terra natia dello Yoga. […]
Leggi di più… from Yoga e consapevolezza, capire le relazioni tossiche
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Meditazione per lasciarsi andare
Dedichiamoci a una meditazione e pranayama per imparare ad accettare, e soprattutto a capire quando è il momento di lasciar andare. […]
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Luna piena: Vinyasa Yoga e meditazione per accogliere un momento di riflessione
Approfittiamo di un momento così intenso come la luna piena per lasciar andare. In questa classe di Vinyasa Yoga e meditazione accoglieremo insieme un momento di riflessione, connettendoci profondamente con noi stessi e noi stesse. […]
Leggi di più… from Luna piena: Vinyasa Yoga e meditazione per accogliere un momento di riflessione
Potenzia la tua autostima
Questa è una lezione potente, un Tribal che ti farà sentire in […]
Yoga facciale tonificante
In questa lezione di yoga per il viso ci concentreremo su tutto il nostro volto, massaggiando la pelle per renderla più elastica e tonica. […]
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Meditazione per conoscere meglio sé stessi
Lasciati guidare in questa meditazione per conoscere meglio sé stessi. […]
Leggi di più… from Meditazione per conoscere meglio sé stessi