Scopri la propriocezione
La propriocezione è la capacità di sentire il nostro corpo nello spazio […]
30 minuti
La giusta selezione di lezioni di yoga pensate per quando vuoi prenderti del tempo da dedicare al tuo benessere fisico e mentale!
Rigenerati lentamente
Questa lezione di yoga sarà più lenta e ti consiglio di utilizzarla […]
Sirsasana, tecnica per la posizione sulla testa
Entriamo nel dettaglio della posizione invertita sulla testa e vediamo insieme come […]
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Torsioni per depurarsi
Le torsioni “strizzano” gli organi interni per riportare poi sangue rigenerato, nuovo […]
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Meditazione e pranayama il potere del respiro
Pratica per scoprire quanta energia possa creare la nostra respirazione profonda. […]
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Meditazione e Pranayama per l’energia
Una pratica di 40 minuti tradizionale per iniziare al meglio la tua […]
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Meditazione e pranayama con mantra
Pratica di meditazione per la pace interiore con il mantra Lokah Samastah […]
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Meditazione e Pranayama: Vipassana e Buddhismo
Questa tecnica meditativa è importantissima per tutto il mondo orientale, voglio introdurti […]
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Meditazione e Pranayama: Vayu, i “venti” dello yoga
Conosci i vayu della filosofia yogica? Impareremo cosa sono e muoveremo il […]
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Bird of paradise flow
Le posizioni più “avanzate” dello yoga hanno bisogno di preparazione: utilizza questa […]
Corpo flessibile
Utilizza questa lezione per migliorare l’apertura di tutto il corpo e sentire […]
Yin per aprire il petto
In questa pratica ci focalizziamo sugli inarcamenti, imprescindibili per compensare la postura […]
Yin per le cervicali
Quante volte sentiamo dolore al collo, spalle o sperimentiamo la spiacevole emicrania? […]
Tribe animal
La fusione tra Capoeira e Animal Yoga genera una sequenza di movimenti […]
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Pratica benefica per la pelle
Il benessere della pelle passa anche attraverso l’ossigeno e il movimento! Questo […]
Entra in contatto con la terra
In questa lezione ti connetterai con l’elemento fondamentale di questo percorso: la […]
Libertà di essere
Questa lezione ti aiuterà a muoverti attivando la propriocezione, ovvero il senso […]
Lascia andare le tensioni
Lascia andare lo stress accumulato durante la tua giornata […]
Forza e consapevolezza
Una pratica per rinvigorire la muscolatura e respirare fuori tutte le tossine […]
Spalle forti e flessibili
Aiuta le tue cervicali con questi esercizi di apertura e tonificazione […]
Rilassati e migliora il tuo sistema immunitario
Allevia la rigidità muscolare allungando i muscoli delle gambe […]
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Abbandona lo stress
Con il respiro profondo, lo stretching e il silenzio sarà semplicissimo addormentarsi […]
Esplora il tuo equilibrio
Focalizzati sul tuo baricentro e fortifica piedi, gambe e addome […]