Respira e fluisci attraverso queste lezioni di Vinyasa Yoga, uno stile dinamico che combina movimento fluido e respirazione consapevole in una pratica armoniosa ed energizzante. Queste classi lavorano su forza, flessibilità ed equilibrio, calmando la mente e portando una maggiore consapevolezza al corpo, liberandolo dalle tossine.
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Dedichiamoci un momento per noi in questa lezione che guiderò prima del viaggio in India, la terra natia dello Yoga. […]
Leggi di più… from Yoga e consapevolezza, capire le relazioni tossiche
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In questa lezione di Vinyasa intermedio ci concentreremo sull’apertura del cuore e sui backbend, focalizzandoci sulla capacità di coltivare il perdono e la compassione. […]
Leggi di più… from Coltivare il perdono, Vinyasa per l’apertura del cuore e backbend
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Approfittiamo di un momento così intenso come la luna piena per lasciar andare. In questa classe di Vinyasa Yoga e meditazione accoglieremo insieme un momento di riflessione, connettendoci profondamente con noi stessi e noi stesse. […]
Leggi di più… from Luna piena: Vinyasa Yoga e meditazione per accogliere un momento di riflessione
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In questa classe di Vinyasa adatta a tutti ci focalizzeremo sull’apertura delle anche e in particolare sulla posizione di Malasana. […]
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In questa lezione ci power yoga ci concentreremo sulla forza e la mobilità, dando una bella carica di energia al corpo. […]
Una pratica dinamica, fluida ed energica per farti sentire bene. Ricorda sempre di ascoltare il tuo corpo nei movimenti. […]
In questa sessione ti guiderò attraverso una serie di pose e movimenti che ti aiuteranno a sciogliere lo stress accumulato, a calmare la mente e a rigenerare il tuo corpo. […]
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In questa lezione di Vinyasa adatta a tutti ci focalizzeremo sulle torsioni, posizioni che sono anche un richiamo al passato. […]
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In questa lezione di Vinyasa ci focalizzeremo sulle inversioni, imparando ad entrare nelle posizioni e ad allineare il corpo nella maniera corretta. […]
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Lasciati guidare in questa lezione di Vinyasa pensata per rivitalizzare e rigenerare il corpo. […]
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Pratica di Pranayama e di saluti al sole per risvegliarsi con energia […]
Utilizziamo l’energia dell’intuizione e della consapevolezza in questa classe di yoga dedicata al sesto Chakra, il Chakra del terzo occhio. […]
Leggi di più… from Espandi la tua mente con il Chakra del terzo occhio
Utilizziamo l’energia della comunicazione autentica, dell’espressione creativa e dell’ascolto consapevole in questa classe di yoga dedicata al quinto Chakra. […]
Leggi di più… from Esprimi la tua verità con il Chakra della gola
In questa lezione dedicata ad Anahata Chakra o Chakra del cuore cercheremo di coltivare la gentilezza verso noi stessi e gli altri. […]
Esploriamo insieme l’energia del potere personale e della fiducia in sé stessi attraverso questa lezione di yoga dedicata al terzo Chakra. […]
Leggi di più… from Accendi il tuo fuoco interiore con il Chakra del plesso solare
In questa lezione di yoga dedicata al secondo Chakra, il Chakra dell’acqua, esploreremo l’energia della creatività, del piacere e del flusso vitale. […]
In questa classe dedicata al primo Chakra, Muladhara, comprenderemo l’importanza di stabilire radici solide nello yoga e nella vita di tutti i giorni. […]
Leggi di più… from Connettiti con la terra con il Chakra della radice
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Questa lezione di Vinyasa intermedio ti aiuterà a svegliarti meglio, con più […]
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Libera le tensioni dalla parte alta del corpo con questa lezione adatta […]
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In questa lezione di Vinyasa adatta a tutti ci concentreremo in particolar modo sulle gambe per migliorarne la flessibilità. […]
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Scopri tutti gli Asana più tradizionali in questa lezione di Vinyasa Yoga. […]
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Scopri come ascoltare e gestire i segnali che il corpo ci invia quando siamo sotto stress. […]
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Allevia le tensioni della schiena in modo sano e semplice, con una routine perfetta per ogni giorno. […]
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Questa lezione ti aiuterà a liberarti delle emozioni negative, attivando Anahata: il chakra del cuore. […]
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Questa lezione ti aiuterà a diminuire le vritti, le fluttuazioni della mente. […]
Rigenera corpo e mente con la meditazione, il respiro consapevole e gli asana, le posizioni dello yoga. […]
Ritrova l’energia grazie a questa pratica di Kundalini Yoga, in cui ti concentrerai sull’attivazione dell’addome. […]
In questa pratica dinamica lavorerai sulle gambe, per migliorare la tua forza, stabilità e postura. […]
Impara a gestire il tuo respiro al meglio con una classe lenta e fluida di vinyasa yoga. […]
Inizia la tua giornata con una lezione di stretching, flessibilità e qualche posizione di forza. […]
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Trovare sé stessi significa saper accettare i propri contrasti, anche nelle sfaccettature […]
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Mantenere in salute la zona del pavimento pelvico e delle anche è […]
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Creiamo spazio nella colonna vertebrale e riducendo quindi il mal di schiena. […]
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In questa lezione impariamo a sviluppare equilibrio e forza nelle gambe: spesso […]
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