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Vinyasa multilivello
Scopri tutti gli Asana più tradizionali in questa lezione di Vinyasa Yoga. […]
Vinyasa
Respira e fluisci attraverso queste lezioni di Vinyasa Yoga, uno stile dinamico che combina movimento fluido e respirazione consapevole in una pratica armoniosa ed energizzante. Queste classi lavorano su forza, flessibilità ed equilibrio, calmando la mente e portando una maggiore consapevolezza al corpo, liberandolo dalle tossine.
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Mindfulness e stress
Scopri come ascoltare e gestire i segnali che il corpo ci invia quando siamo sotto stress. […]
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Yoga per la schiena
Allevia le tensioni della schiena in modo sano e semplice, con una routine perfetta per ogni giorno. […]
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Alleggerire il cuore
Questa lezione ti aiuterà a liberarti delle emozioni negative, attivando Anahata: il chakra del cuore. […]
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Silenzio della mente
Questa lezione ti aiuterà a diminuire le vritti, le fluttuazioni della mente. […]
Flow del mattino
Rigenera corpo e mente con la meditazione, il respiro consapevole e gli asana, le posizioni dello yoga. […]
Risveglio energetico
Ritrova l’energia grazie a questa pratica di Kundalini Yoga, in cui ti concentrerai sull’attivazione dell’addome. […]
Mobilità mattutina
In questa pratica dinamica lavorerai sulle gambe, per migliorare la tua forza, stabilità e postura. […]
Respiriamo meglio
Impara a gestire il tuo respiro al meglio con una classe lenta e fluida di vinyasa yoga. […]
Inizia con lo stretching
Inizia la tua giornata con una lezione di stretching, flessibilità e qualche posizione di forza. […]
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Yin e Yang, la mia lezione prima dell’India
Trovare sé stessi significa saper accettare i propri contrasti, anche nelle sfaccettature […]
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Pavimento pelvico e apertura del bacino
Mantenere in salute la zona del pavimento pelvico e delle anche è […]
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Piegamenti in avanti
Creiamo spazio nella colonna vertebrale e riducendo quindi il mal di schiena. […]
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Determinazione e coraggio
Trova la forza nel cambiamento! Dedichiamo questa live alla meditazione che ci […]
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Cardio flow per aumentare flessibilità e forza
Migliora la tua resistenza e agilità con una lezione mirata a stimolare […]
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Respira e fluisci
Lasciati trasportare in un “flow” morbido e dinamico, che ti aiuterà a […]
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Allungamento delle gambe
Pratichiamo insieme un Vinyasa per lo stretching profondo della parte bassa del […]
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Power Yoga per le braccia
Pratica avanzata per esplorare le possibilità del nostro corpo, focalizzata specialmente nella […]
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Fit yoga per addome e glutei
Sviluppiamo la forza nel nostro centro e nelle nostre gambe con una […]
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Inarcamenti per il mal di schiena
Impariamo a gestire i dolori della schiena in una lezione dedicata ai […]
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Resta nel momento presente
Una lezione di Vinyasa Yoga dedicata alla fluidità per restare concentrati nel […]
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Vinyasa per ritrovare l’energia
Rinnova e ricarica il tuo corpo dopo le vacanze, periodo che può […]
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Summer Yoga, rinfresca e rallenta
In questa pratica impara a rilassare il corpo e rinfrescarlo con esercizi […]
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Anahata, l’energia del cuore
Lezione di yoga Flow e meditazione sull’amore per ritrovare leggerezza e sentire […]
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Spice it up!
Yoga per il terzo chakra. Pratica dinamica per la forza e il […]
Braccia e gambe superflow
Rafforzare sia gambe che braccia in una lezione? Si può fare!!! Ho […]
Scopri la propriocezione
La propriocezione è la capacità di sentire il nostro corpo nello spazio […]
Muoviti consapevolmente con il respiro
Questa lezione di vinyasa (ritmo fluido e dinamico) è pensata per riscaldare […]
L’importanza dell’equilibrio fuori e dentro
In questa lezione impariamo a sviluppare equilibrio e forza nelle gambe: spesso […]
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Sirsasana vinyasa warm up
Una pratica dinamica di riscaldamento per prepararsi ad entrare nella posizione invertita […]
Pincha Mayurasana vinyasa warm up
Una pratica dinamica di riscaldamento per prepararsi ad entrare nella posizione invertita […]
Vinyasa flow energizzante con le inversioni
In questa pratica di Vinyasa ci riscalderemo per bene ed entreremo nelle […]
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Mobility Flow
Migliora la propriocezione è la mobilità di tutto il corpo con esercizi […]
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Somatic Stress Release e Tapping
Respirazioni e movimenti per lasciar andare stress e situazioni spiacevoli. […]
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Vinyasa yoga per le spalle
Lezione fluida con focus su spalle e braccia […]
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Solstizio d’estate
Pratica insieme a me ed altre persone direttamente dalla Spagna, ci sentiremo […]
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Respira meglio, trova il tuo centro
Pratica di saluti al sole di vario tipo e respirazione consapevole per […]
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Om Gam Ganapataye Namaha, Yoga per la tristezza
Pratica di Yoga fluido e meditazione cantata con il mantra “om gam […]
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Coltiva la compassione ed il perdono
Yoga e buddhismo. Pratica insieme a me vinyasa lento e ascolta una […]
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Segui l’istinto
Impara ad ascoltare la voce interiore e fare scelte migliori attraverso lo […]
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Buongiorno positivo e mente fresca
Risveglia il tuo corpo con movimenti di allungamento, saluti al sole e […]
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Yoga ed equilibrio: la posizione del corvo
Questa mattina ricaricati d’energia attivando l’addome e preparando il corpo alla posizione […]
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Vinyasa yoga per la salute dello psoas
Mantieni in salute questo muscolo profondo, spesso rigido ma importantissimo. Sciogliamo ogni […]
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Yoga depurativo di primavera
Accogli la settimana dì primavera con questa lezione dì yoga per tutti. […]
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Vinyasa Yoga: transizioni
Esplorazione delle transizioni tra una posizione e l’altra. Vinyasa significa muoversi in […]
Torsioni per depurarsi
Le torsioni “strizzano” gli organi interni per riportare poi sangue rigenerato, nuovo […]
Trovare equilibrio
In questa lezione di yoga avanzato ci muoviamo velocemente, cercando di fortificare […]
Un metabolismo più attivo
Stimoliamo il metabolismo! Il movimento del corpo, le torsioni, i piegamenti in […]
Drena e migliora la circolazione
Al mattino o alla sera, questa pratica migliora la circolazione e il […]
Buongiorno Primavera
Buongiorno primavera! Anche oggi ci muoviamo in modo fluido, morbido, ponendo l’attenzione […]
Fit Yoga energizzante
In questa lezione che porta energia a tutto il corpo troverai molti […]