Cuore, confini e connessione. Educazione sessuo-affettiva consapevole
Un workshop speciale con Flavia Restivo, politologa, autrice e fondatrice del progetto […]
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Lezioni
Lezioni di Yoga per praticare in base al tuo livello, al tempo che hai a disposizione o allo stile che più ti piace. Torna su questa pagina ogni settimana per vedere i nuovi contenuti che abbiamo creato per te.
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Meditazione sonora per ritrovare il qui e ora
Una pratica guidata da Sara per liberare la mente dalle distrazioni e […]
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Meditazione sonora per il radicamento e la stabilità interiore
In questa meditazione guidata da Sara, il suono profondo delle campane e […]
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Meditazione con humming per calmare la mente
In questa pratica guidata da Sara, userai il potere del humming, il […]
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LIVE
Minicorso flessibilità: yoga per le anche
Benvenuta/o alla seconda lezione di questo mini percorso dedicato alla flessibilità dedicata […]
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LIVE
Mini corso flessibilità: yoga per le gambe
Benvenuta/o a questa prima lezione del mini corso sulla flessibilità dedicata all’allungamento […]
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Meditazione sonora per ridurre lo stress
Lasciati guidare da Sara in una meditazione sonora che unisce respiro consapevole […]
Vinyasa funzionale per attivare l’addome e liberare la schiena
Una lezione di Vinyasa funzionale che integra il lavoro sul retto addominale […]
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Lavora sugli obliqui e sul core profondo
Attiva la cintura addominale e migliora la propriocezione con una lezione di […]
Mobilità e forza nei quadricipiti
Un’esplorazione funzionale dei quadricipiti per liberare le ginocchia, sostenere il bacino e […]
Yoga funzionale per ischiocrurali, allunga e proteggi
Un lavoro profondo e consapevole sui muscoli posteriori della coscia. Questa lezione […]
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Vinyasa per attivare e allungare i glutei
Rinforza e rilassa i muscoli glutei per un bacino più stabile e […]
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Libera i flessori delle anche
Lavora in profondità sui flessori dell’anca per sciogliere tensioni e migliorare l’allineamento […]
Yoga per gli adduttori, stabilità e apertura
Una pratica di yoga funzionale mirata ad attivare e distendere i muscoli […]
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LIVE
Yoga degli elementi terra e aria con Sharon
Una pratica di Vinyasa Yoga che ci porterà prima a radicarci per […]
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Meditazione di ferragosto
Un viaggio guidato per rallentare, ascoltare il respiro e lasciarsi avvolgere dalla […]
Yoga e attivismo, intervista a Michele Giuli
In questo workshop esclusivo, realizzato insieme a Michele Giuli di Ultima Generazione, […]
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Nina Simone, la voce dell’anima
Un’immersione nella potenza della voce e nell’espressione autentica di sé, ispirata all’intensità […]
Bob Dylan, il coraggio della libertà
Una storia che racconta la scia ribelle e poetica di Dylan, colui […]
Frida Kahlo, la forza della vulnerabilità
Ispirata alla vita intensa e coraggiosa di Frida, questa storia ti accompagna […]
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Fabrizio De André, la poesia della compassione
Un viaggio meditativo che attraversa l’anima delle sue canzoni, per coltivare empatia e compassione verso te stesso e gli altri. […]
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David Bowie, la danza delle infinite possibilità
Una meditazione per liberarti dalle maschere e abbracciare il cambiamento, ispirata all’audacia di Bowie. […]
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Yoga e intenzioni: manifesta chiarezza e azioni
Scopri il potere della manifestazione con questa lezione di vinyasa yoga e […]
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Yoga per la fase luteale: centratura, ascolto e trasformazione
Una pratica avvolgente e profonda che ti aiuta a rientrare in te, […]
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Yoga per la fase ovulatoria: espansione, apertura e vitalità
Una pratica espansiva e piena di vitalità, per esprimere tutta l’energia e […]
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Yoga per la fase follicolare: risveglia l’energia e la creatività
Una pratica leggera e fluida che accompagna il risveglio dell’energia dopo le […]
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Yoga per la fase mestruale: pratica per il rilascio e il rinnovamento
Una pratica lenta e accogliente per sostenere il corpo nel momento del […]
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LIVE
Meditazione per accogliere le emozioni
Risveglia corpo e mente per iniziare la giornata con questa meditazione. […]
Workshop: come vivere in armonia col ciclo mestruale
In questo Workshop con Eva Federici, sessuologa, osteopata e fisioterapista, abbiamo esplorato […]
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LIVE
Flow per rigenerare corpo e mente
Risvegliati con la giusta energia. […]
21. Il viaggio continua
Questa ultima tappa non è una fine, ma un nuovo inizio. […]
20. Capire lo spazio e il tempo
In questa meditazione entriamo in contatto con gli elementi più sottili. […]
19. Meditazione sui quattro elementi
In questa meditazione riuniamo Terra, Acqua, Fuoco e Aria in un’unica pratica […]
18. Meditazione sull’aria
In questa meditazione ti inviterò a seguire il respiro come ponte tra dentro e fuori. […]
17. Meditazione sul fuoco
In questa meditazione attiverai la tua energia vitale, accendendo il centro del corpo e della volontà. […]
16. Meditazione per fluire con l’acqua
L’acqua insegna l’arte del lasciar andare. Connettiamoci alla sua energia. […]
15. Meditazione sull’elemento terra
Radicamento, stabilità, presenza. In questa lezione mediterai con l’energia dell’elemento terra. […]
14. La tua meditazione completa
Questa pratica riunisce tutto ciò che hai scoperto finora. […]
13. Allontanati dall’oggetto
In questa meditazione esplorerai la sottile distanza tra chi osserva e ciò che viene osservato. […]
12. Distaccati dall’ego attraverso la meditazione
Esplora come la meditazione possa aiutarti a osservare l’ego senza identificarci con esso. […]
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11. Scopri la meditazione metta
Dedichiamoci una pratica di amore e benevolenza con la meditazione metta. […]
10. Alimenta la tua gratitudine
Coltiva la gratitudine con questa meditazione. […]
9. Capire l’impermanenza
Comprendi il flusso impermanente delle cose, come tutto cambia, muta ed evolve. […]
8. Connettiti alla tua energia interiore
Porta ora l’attenzione verso l’interno, verso l’energia che senti dentro di te. […]
6. Concentrati sulle sensazioni
Osserva ciò che senti senza giudizio. […]
5. La tua prima vera meditazione
Cominciamo insieme la prima vera meditazione guidata. […]
4. Il respiro nella meditazione
Scopriamo insieme il potere del respiro nella meditazione. […]
3. Cosa fare quando la mente vaga
Vediamo ora quali strumenti utilizzare per placare la mente quando vaga. […]
2. Come sedersi in meditazione
Come sedersi in meditazione? Te lo spiego in questa classe. […]
1. Che cos’è la meditazione?
Parliamo insieme di meditazione. […]