Bob Dylan, il coraggio della libertà
Una storia che racconta la scia ribelle e poetica di Dylan, colui […]
Lezioni
Lezioni di Yoga per praticare in base al tuo livello, al tempo che hai a disposizione o allo stile che più ti piace. Torna su questa pagina ogni settimana per vedere i nuovi contenuti che abbiamo creato per te.
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Frida Kahlo, la forza della vulnerabilità
Ispirata alla vita intensa e coraggiosa di Frida, questa storia ti accompagna […]
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Fabrizio De André, la poesia della compassione
Un viaggio meditativo che attraversa l’anima delle sue canzoni, per coltivare empatia e compassione verso te stesso e gli altri. […]
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David Bowie, la danza delle infinite possibilità
Una meditazione per liberarti dalle maschere e abbracciare il cambiamento, ispirata all’audacia di Bowie. […]
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Yoga e intenzioni: manifesta chiarezza e azioni
Scopri il potere della manifestazione con questa lezione di vinyasa yoga e […]
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Yoga per la fase luteale: centratura, ascolto e trasformazione
Una pratica avvolgente e profonda che ti aiuta a rientrare in te, […]
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Yoga per la fase ovulatoria: espansione, apertura e vitalità
Una pratica espansiva e piena di vitalità, per esprimere tutta l’energia e […]
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Yoga per la fase follicolare: risveglia l’energia e la creatività
Una pratica leggera e fluida che accompagna il risveglio dell’energia dopo le […]
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Yoga per la fase mestruale: pratica per il rilascio e il rinnovamento
Una pratica lenta e accogliente per sostenere il corpo nel momento del […]
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LIVE
Meditazione per accogliere le emozioni
Risveglia corpo e mente per iniziare la giornata con questa meditazione. […]
Workshop: come vivere in armonia col ciclo mestruale
In questo Workshop con Eva Federici, sessuologa, osteopata e fisioterapista, abbiamo esplorato […]
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LIVE
Flow per rigenerare corpo e mente
Risvegliati con la giusta energia. […]
21. Il viaggio continua
Questa ultima tappa non è una fine, ma un nuovo inizio. […]
20. Capire lo spazio e il tempo
In questa meditazione entriamo in contatto con gli elementi più sottili. […]
19. Meditazione sui quattro elementi
In questa meditazione riuniamo Terra, Acqua, Fuoco e Aria in un’unica pratica […]
18. Meditazione sull’aria
In questa meditazione ti inviterò a seguire il respiro come ponte tra dentro e fuori. […]
17. Meditazione sul fuoco
In questa meditazione attiverai la tua energia vitale, accendendo il centro del corpo e della volontà. […]
16. Meditazione per fluire con l’acqua
L’acqua insegna l’arte del lasciar andare. Connettiamoci alla sua energia. […]
15. Meditazione sull’elemento terra
Radicamento, stabilità, presenza. In questa lezione mediterai con l’energia dell’elemento terra. […]
14. La tua meditazione completa
Questa pratica riunisce tutto ciò che hai scoperto finora. […]
13. Allontanati dall’oggetto
In questa meditazione esplorerai la sottile distanza tra chi osserva e ciò che viene osservato. […]
12. Distaccati dall’ego attraverso la meditazione
Esplora come la meditazione possa aiutarti a osservare l’ego senza identificarci con esso. […]
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11. Scopri la meditazione metta
Dedichiamoci una pratica di amore e benevolenza con la meditazione metta. […]
10. Alimenta la tua gratitudine
Coltiva la gratitudine con questa meditazione. […]
9. Capire l’impermanenza
Comprendi il flusso impermanente delle cose, come tutto cambia, muta ed evolve. […]
8. Connettiti alla tua energia interiore
Porta ora l’attenzione verso l’interno, verso l’energia che senti dentro di te. […]
6. Concentrati sulle sensazioni
Osserva ciò che senti senza giudizio. […]
5. La tua prima vera meditazione
Cominciamo insieme la prima vera meditazione guidata. […]
4. Il respiro nella meditazione
Scopriamo insieme il potere del respiro nella meditazione. […]
3. Cosa fare quando la mente vaga
Vediamo ora quali strumenti utilizzare per placare la mente quando vaga. […]
2. Come sedersi in meditazione
Come sedersi in meditazione? Te lo spiego in questa classe. […]
1. Che cos’è la meditazione?
Parliamo insieme di meditazione. […]
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Yoga e meditazione sul coraggio interiore
Dedichiamoci una pratica del mattino centrata sul tema del coraggio interiore. […]
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Pincha Mayurasana flow, equilibrio sugli avambracci
Una posizione di forza, centratura, equilibrio e fiducia: prepariamo il corpo per Pincha Mayurasana. […]
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Natarajasana, il dio danzante: radicamento e apertura del petto
Inarcamenti e aperture del petto: questo flow ti aiuterà ad entrare in Natarajasana, la posizione del dio danzante. […]
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Bakasana flow, la posizione del corvo
Questa lezione di Vinyasa avanzato ti aiuterà ad entrare in Bakasana, una posizione di equilibrio e forza sulle braccia. […]
Eka Pada Koundinyasana, forza sulle braccia
Prepara il corpo e rinforza le braccia per entrare nella posizione di Eka Pada Koundinyasana. […]
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Astavakrasana, la posizione degli otto angoli
Una lezione fluida e dinamica dedicata ad Astavakrasana, la posizione degli otto angoli. […]
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Workshop: Ramayana, il poema epico dell’amore
In questo Workshop esploreremo insieme la magia del Ramayana, uno dei poemi […]
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Flow energizzante del mattino
Risvegliamo corpo e mente con questa pratica di Vinyasa per fluire e […]
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Yin Yoga per rilasciare le tensioni
Dedichiamoci una pratica lenta mirata a sciogliere le tensioni e alleviare lo […]
Yoga per il mal di schiena in gravidanza
Questa lezione è pensata per quei momenti in cui la gravidanza si […]
Allevia l’infiammazione al nervo sciatico in gravidanza
Questa lezione è pensata per alleviare il dolore da infiammazione del nervo sciatico. […]
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Pratica dinamica per la gravidanza
Muovi il corpo e ritrova energia con questa pratica dinamica per la gravidanza. […]
Yin Yoga in gravidanza
Rilassa profondamente il corpo con questa pratica di yin. […]
Pratica per rinforzare gambe e schiena in gravidanza
Rinforza gambe e schiena con questa lezione sulle posizioni in piedi. […]
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Pratica per la mobilità del bacino in gravidanza
Questa pratica è dedicata alla mobilità del bacino, essenziale per alleviare tensioni, […]
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Riscaldamento in quadrupedia per la gravidanza
Riscalda e muovi la colonna con questa breve pratica di preparazione al percorso. […]
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Breve pratica di riscaldamento in gravidanza
Prepara e riscalda il corpo con questa breve pratica. […]
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Workshop Chakra Healing: il sistema dei Chakra
Scopriamo insieme a Sabina come funzionano i Chakra, i nostri principali centri […]
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