Inarcamenti per il mal di schiena
Impariamo a gestire i dolori della schiena in una lezione dedicata ai […]
Lezioni di Yoga per praticare in base al tuo livello, al tempo che hai a disposizione o allo stile che più ti piace. Torna su questa pagina ogni settimana per vedere i nuovi contenuti che abbiamo creato per te.
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Una lezione di Vinyasa Yoga dedicata alla fluidità per restare concentrati nel […]
In questa pratica ci rilasseremo a fondo per conciliare il sonno e […]
In questa lezione lavoriamo in modo intenso per creare calore nel corpo […]
In questa pratica lavoreremo sulla totalità del corpo per sciogliere le tensioni. […]
Qui lavoriamo sul nostro equilibrio fisico ricordandoci che l’equilibrio arriva dall’interno. Quando […]
Oggi coltiveremo la concentrazione ed il focus, provando a praticare per quanto […]
In questa pratica introspettiva lavoreremo sul nostro mondo interiore cercando di distaccarci […]
Questa mattina andremo ad alzare i livelli di energia con una pratica […]
Coltiviamo il flusso del prana, dell’energia vitale, attraverso i piegamenti all’indietro. I […]
Oggi ci dedichiamo al nosto centro: al core. Nella lezione lavoreremo sulla […]
Lasciati guidare in una pratica per dormire, rilassante e dolce. […]
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Pranayama e meditazione per liberare la mente dai suoi pesi ed alleggerirla […]
Rinnova e ricarica il tuo corpo dopo le vacanze, periodo che può […]
In questa pratica impara a rilassare il corpo e rinfrescarlo con esercizi […]
Suono, ritmo e musica, in una lezione su mobilità totale del corpo! […]
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Lezione di yoga Flow e meditazione sull’amore per ritrovare leggerezza e sentire […]
Yoga per il terzo chakra. Pratica dinamica per la forza e il […]
Allenare la forza del nostro corpo apporta benefici alla postura, alla coordinazione […]
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Utilizza questa breve ma efficace pratica per sciogliere i nodi e le […]
Rafforzare sia gambe che braccia in una lezione? Si può fare!!! Ho […]
La propriocezione è la capacità di sentire il nostro corpo nello spazio […]
Questa lezione di yoga sarà più lenta e ti consiglio di utilizzarla […]
Questa lezione di vinyasa (ritmo fluido e dinamico) è pensata per riscaldare […]
In questa lezione impariamo a sviluppare equilibrio e forza nelle gambe: spesso […]
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In questa lezione focalizzata sui pettorali e le spalle sentirai sollievo e […]
Scopriamo insieme cosa sono le inversioni nello yoga, i loro benefici e […]
Una pratica dinamica di riscaldamento per prepararsi ad entrare nella posizione invertita […]
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In questa pratica di Vinyasa ci riscalderemo per bene ed entreremo nelle […]
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In questa pratica ti insegnerò ad effettuare correttamente Adho Mukha Vrksasana, più […]
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Una routine che dovremmo sempre inserire dopo la pratica delle inversioni per […]
Entriamo nel dettaglio della posizione invertita sulla testa e vediamo insieme come […]
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Entriamo nel dettaglio della posizione invertita delle piume del pavone, Pincha Mayurasana, […]
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Migliora la propriocezione è la mobilità di tutto il corpo con esercizi […]
Respirazioni e movimenti per lasciar andare stress e situazioni spiacevoli. […]
Lezione fluida con focus su spalle e braccia […]
L’estate è la stagione di Pitta: calda, luminosa, intensa. Conoscere che cibi […]
Pratica insieme a me ed altre persone direttamente dalla Spagna, ci sentiremo […]
Un risveglio morbido, per tutti, in connessione con respiro e corpo che […]
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Pratica di saluti al sole di vario tipo e respirazione consapevole per […]
Pratica di Yoga fluido e meditazione cantata con il mantra “om gam […]
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Yoga e buddhismo. Pratica insieme a me vinyasa lento e ascolta una […]
Ti guiderò in una meditazione sull’elemento dell’acqua, l’acqua ha un grandissimo potere […]
Il suono delle campane culla i pensieri e ti porta calma, in […]
Crea spazio e rilassati prima della session! In questa lezione di yoga […]
Una sessione di yoga gentile per respirare e muoverti in totale tranquillità. […]
Hai poco tempo per riscaldarti e stai per entrare in acqua? Fermati, […]
Sei pronto, sei pronta a riscaldarti? Iniziamo con qualche minuto subito prima […]
Liberati dalle tensioni e dalle rigidità. Una delle cose da dover gestire […]