Allunga e fortifica
Questa lezione è un mix di cose e si focalizza sia sulla
Lezioni
Lezioni di Yoga per praticare in base al tuo livello, al tempo che hai a disposizione o allo stile che più ti piace. Torna su questa pagina ogni settimana per vedere i nuovi contenuti che abbiamo creato per te.
Scegli per Stile
Asana Ashtanga Ayurveda Face Yoga Hatha Meditazione Movimento libero Nidra Pranayama Teoria Vinyasa Yin Yoga NidraTutte le lezioni
Inarcamenti e colonna sana
Ed ecco che si arriva alla nostra schiena, una mappa della nostra
Ritmo Tribale
In questa lezione unirai equilibrio e movimento, due fondamenti opposti.
Entra in contatto con la terra
In questa lezione ti connetterai con l’elemento fondamentale di questo percorso: la
L’istinto che si muove
Ora che hai preso confidenza con questo stile puoi buttarti in una
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Go with the flow
Movimento libero e tribale per riscoprire il nostro corpo
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Mente positiva
Vinyasa dinámico per aiutare la nostra mente a liberarsi e meditazione per
Libertà di essere
Questa lezione ti aiuterà a muoverti attivando la propriocezione, ovvero il senso
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Slow Flow
Pratica lenta per allungare la muscolatura e rilassarsi in profondità
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Ashtanga Flow
Un flow ispirato alla pratica tradizionale dell’ashtanga, non è la prima serie
Routine del mattino
L’Ayurveda ci ha donato una routine mattutina meravigliosa che potrà davvero cambiare
Vinyasa Remix
In questa lezione di vinyasa, ovvero di yoga dinamico e fluido, troverai
Surya Namaskar
Ci sono diversi stili di saluto al sole e in questa lezione
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Deepavali
Risveglia la tua luce interiore con questa classe dedicata alla celebrazione indù
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Apertura dei fianchi
Pratica fluida per il secondo chakra. Una pratica di connessione che ti
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Movimento detox
Muoviti per buttare fuori tutte le tossine e vivereMuoviti per buttare fuori
Kapalabhati
La respirazione del fuoco, che pulisce il corpo aiuta gli organi interni
Kumbhaka
Trattenere il respiro per pochi secondi per poterlo allungare e sprecare meno energia
Meditazione della sera
Attiva il sistema parasimpatico per sciogliere le tensioni
Lascia andare le tensioni
Lascia andare lo stress accumulato durante la tua giornata
Meditazione sull’amore per se stessi
Donati un po’ di amore
Meditazione trova il tuo centro
Medita per gestire l’ansia e lo stress che vengono a trovarti
Meditazione del risveglio
Risvegliati in modo diverso
Meditazione della terra
Dedica alcuni minuti al radicamento e alla connessione con la terra
Meditazione della luna piena
Entra in contatto con l’energia della luna piena
Meditazione So ham
Recita un mantra con l’aiuto di un mala
Full yogic breath
Impara ad utilizzare il muscolo della respirazione, il diaframma
Sama Vritti
Uguale l’inspirazione, uguale l’espirazione, per portare pace nella mente
Ujjayi
Respirazione morbida e soave per entrare in connessione con il tuo io
Nadi Shodana
Calma il sistema nervoso e pulisci i canali energetici del corpo sottile
Box breathing
Ritorna al momento presente
Flow animale
Prova un vero e proprio movimento animale
Animal move
Con il peso del tuo corpo puoi produrre energia e caricarti di positività
La tua prima meditazione
Una meditazione completa, per dare beneficio alla tua mente
Libera i pensieri
I pensieri come nuvole vanno e vengono, osservali senza giudicare
Controlla il respiro
Inizia a focalizzare la tua attenzione all’interno
Percepisci il tuo corpo
Body scan corporale per iniziare a meditare, breve pratica
Mindful move
Muoviti e respira in questo total body flow
Movimento morbido
Senza schemi ne vincoli apri il tuo corpo
Pratica fluida
Muoviti in connessione con il respiro senza limiti
Flow energizzante sui fianchi
Dona energia al corpo aprendo le anche e stimolando la muscolatura
Forza a corpo libero
Unisci ciò che hai imparato nelle classi precedenti e scopri nuove forme di movimento
Movimento primitivo
Movimento primitivo, naturale ed intuitivo in questo breve flow ma potente
Mobilità articolare
In questo flow imparerai a muoverti con le ginocchia in sospensione ed attivare l’addome
Forza e consapevolezza
Una pratica per rinvigorire la muscolatura e respirare fuori tutte le tossine
Equilibrio
Un flow dinamico, forte, veloce
Energia per nutrire il corpo
Lasciati trasportare dalla tua stessa energia
Dosha Kapha
Formato da acqua e terra si occupa della nostra resistenza
Dosha Pitta
Formato da acqua e fuoco, si occupa di tutto ciò che è trasformazione
Dosha Vata
Formato da aria ed etere, rappresenta nel corpo l’energia che si muove
Addome forte
Lavora su Bakasana, la posizione di equilibrio sulle braccia mentre attivi l’addominale trasverso