Sperimenta il caldo e il freddo con lo Yoga Nidra – Livello 6
In questo livello sperimenterai un’altra sensazione/emozione opposta, il freddo e il caldo.
Lezioni
Lezioni di Yoga per praticare in base al tuo livello, al tempo che hai a disposizione o allo stile che più ti piace. Torna su questa pagina ogni settimana per vedere i nuovi contenuti che abbiamo creato per te.
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Pesantezza e leggerezza nello Yoga Nidra – Livello 5
Nel livello 5 il conteggio dei respiri è aumentato da 27 a 1 e si iniziano a sperimentare le sensazioni opposte.
Pratica la visualizzazione con lo Yoga Nidra – Livello 4
In questo livello viene aumentato il conteggio dei respiri da 18 a 1 e introdotta la fase della Visualizzazione.
Il Sankalpa nello Yoga Nidra – Livello 3
Nel terzo livello, come introdotto nel video precedente, proveremo a formulare un Sankalpa.
Introduzione al Sankalpa
In questo video introduciamo il Sankalpa, prima di passare al terzo livello di Yoga Nidra.
Yoga Nidra e consapevolezza del respiro – Livello 2
Nel secondo livello di Yoga Nidra è introdotta la fase della consapevolezza del respiro.
Inizia la tua pratica di Yoga Nidra – Livello 1
Inizia la tua esperienza diretta con lo Yoga Nidra dal primo livello.
Il Mantra Shanti
In questo video Monica ti spiegherà il significato del Mantra Shanti completo, il mantra della Pace.
Come praticare Yoga Nidra
Una breve introduzione su come funziona lo Yoga Nidra, le linee guida da seguire e alcune raccomandazioni.
Che cos’è lo Yoga Nidra
Vediamo insieme che cos’è lo Yoga Nidra, partendo dalle sue origini e dalla sua storia.
Meditazione sul coraggio di non piacere
Una meditazione dedicata al coraggio di non piacere, per scardinare l’idea che siamo in dovere di accontentare sempre le persone che ci circondano.
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Yoga per sviluppare la forza
Risvegliamoci in maniera dinamica ed energica con questa lezione di Vinyasa Yoga.
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Yoga per imparare ad accettarsi
Risvegliamo corpo e mente con questa lezione di Vinyasa pensata per lavorare sulla propria accettazione.
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Yoga per l’iperattività
Impariamo a fermarci e rallentare anche quando sembra impossibile. Scoprirai quale creatività può nascere da questa energia.
Meditazione per iniziare
Con questa lezione voglio introdurti alla meditazione, guidarti attraverso questa pratica e aiutarti a comprendere come funziona.
Pratica introduttiva al Tribal
Ti presento il metodo Tribal, un connubio tra yoga, movimento primordiale e somatica.
Pratica breve di Hatha Yoga
Scopriamo l’Hatha Yoga, il primo yoga, lo stile nel quale le posizioni vengono mantenute più a lungo respirando profondamente.
Pratica breve di Vinyasa Yoga
Introduciamo il Vinyasa Yoga, uno stile dinamico e fluido che connette respiro e movimento.
La tua prima lezione di Yoga
La lezione perfetta per chi si approccia per la prima volta allo yoga o per chi ha voglia di approfondirne le basi.
La mente e il suo ruolo nello Yoga
Parliamo della nostra mente, del suo funzionamento e dei benefici che essa trae dalla meditazione.
Anatomia e movimento delle spalle nello yoga
Parliamo delle spalle, un’altra articolazione molto utilizzata e stimolata durante la pratica dello yoga.
Addome e forza per la tua pratica
L’addome svolge una serie di funzionalità importantissime sia nello yoga che nella quotidianità.
La schiena, centro del movimento nello yoga
Approfondiamo il ruolo della nostra schiena, una delle zone più importanti del corpo nello yoga.
Anatomia delle anche e del bacino
Scopriamo la struttura e il funzionamento delle anche e del bacino, due delle zone più stimolate nello yoga.
L’importanza delle gambe per la pratica
Parliamo di gambe e ginocchia, una parte del corpo tanto complessa quanto importante.
Le posizioni dei piedi nello yoga
Partiamo dalle basi, dalle radici, e approfondiamo il ruolo dei nostri piedi nello yoga.
Il corpo nello yoga
In questa prima lezione di introduzione allo Yoga parleremo di corpo, analizzando il rapporto tra il nostro corpo fisico e lo yoga.
Workshop Meditazione e Tarocchi
Lasciati guidare da me e Giulia alla scoperta dell’affascinante arte dei Tarocchi.
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Meditazione silenziosa e respiro consapevole
Lasciati guidare in questa meditazione silenziosa nella quale ci connetteremo profondamente con il respiro.
Yin Yoga per i meridiani
Riequilibra l’energia all’interno del corpo con questa classe di Yin Yoga per i meridiani.
Rinfresca e rigenera il corpo con lo Yin Yoga
Rinfresca e rigenera il corpo con questa pratica di Yin Yoga guidata da Filippo.
Pratica Yin per il bacino
Una pratica di Yin Yoga dolce e delicata pensata per sciogliere e lasciar andare le tensioni dal bacino.
Yin benefico per la schiena
Sciogli le tensioni accumulate in questa classe di Yin Yoga benefico per la schiena.
Yin Yoga per rallentare
Prenditi un momento per rallentare in questa classe di Yin Yoga guidata da Filippo.
Pratica Yin per fluire e lasciarti andare
Fluisci e lasciati andare in questa classe di Yin pensata per entrare in profonda connessione con l’elemento dell’acqua.
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Meditazione: impara a restare presente
In questa meditazione guidata ci concentreremo sulla presenza mentale e sull’imparare a rimanere nel qui ed ora.
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Equilibrio e forza sulle braccia
In questa lezione di yoga troveremo energia con un flow dinamico, focalizzandoci sull’equilibrio e sulla forza delle braccia.
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Yoga posturale per la schiena
Un flow di Vinyasa adatto a tutti nel quale ci focalizzeremo sul migliorare la postura e sulla salute della schiena!
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Yoga per la forza interiore, Om Namah Shivaya
In questa lezione impareremo a connetterci con la nostra forza interiore e a manifestare ciò che davvero vogliamo essere.
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Intenzioni ed energia, meditazione e Yoga flow per manifestare le nostre più profonde intenzioni
Prendiamoci un momento a inizio anno per porre le nostre più profonde intenzioni attraverso Yoga e meditazione.
Saluto alla Luna
In questa classe ci muoveremo nella sequenza del Saluto alla Luna, una pratica lenta e rilassante connessa all’energia lunare.
Yoga e journaling per la Luna Calante
Utilizzeremo questa pratica di yoga per concludere il nostro ciclo lunare e il journaling per fare il punto della situazione.
Rallenta e lascia andare con la Luna Calante
Il ciclo lunare sta volgendo al termine, questa lezione sarà un’occasione per lasciar andare e dare spazio a un nuovo ciclo.
Rituale di Luna Piena
La Luna ha raggiunto il culmine della sua energia. In questa lezione ci dedicheremo a una meditazione per la Luna Piena.
Yoga dinamico per la Luna Crescente
Questa lezione di Yoga per la Luna Crescente sarà dinamica ed energica, proprio come la Luna in questa sua fase.
Aumenta la tua energia durante la Luna Crescente
Nella fase di Luna Crescente muoveremo il corpo in una classe di yoga dinamico per creare energia.
Trova il tuo Sankalpa durante la Luna Nuova
Nella seconda lezione dedicata alla Luna Nuova manifesteremo un Sankalpa, un obiettivo rivolto all’esterno.
Poni nuove intenzioni con la Luna Nuova
Iniziamo il nostro percorso con una lezione di yoga ispirata alla fase di Luna Nuova, per fare spazio e porre nuove intenzioni.
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Celebrando il Natale, meditazione per unirci in un abbraccio universale
Dedichiamoci un momento di condivisione e connessione per celebrare il Natale con questa meditazione.
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Yoga per l’inverno, energia e radicamento
Una lezione di yoga pensata per equilibrare il Dosha Kapha, il Dosha associato all’inverno.
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Vinyasa per rallentare e rigenerarsi
Una lezione per svegliarsi dolcemente e rigenerare il corpo.