Yin benefico per la schiena
Sciogli le tensioni accumulate in questa classe di Yin Yoga benefico per la schiena. […]
Lezioni
Lezioni di Yoga per praticare in base al tuo livello, al tempo che hai a disposizione o allo stile che più ti piace. Torna su questa pagina ogni settimana per vedere i nuovi contenuti che abbiamo creato per te.
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Yin Yoga per rallentare
Prenditi un momento per rallentare in questa classe di Yin Yoga guidata da Filippo. […]
Pratica Yin per fluire e lasciarti andare
Fluisci e lasciati andare in questa classe di Yin pensata per entrare in profonda connessione con l’elemento dell’acqua. […]
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Meditazione: impara a restare presente
In questa meditazione guidata ci concentreremo sulla presenza mentale e sull’imparare a rimanere nel qui ed ora. […]
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Equilibrio e forza sulle braccia
In questa lezione di yoga troveremo energia con un flow dinamico, focalizzandoci sull’equilibrio e sulla forza delle braccia. […]
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Yoga posturale per la schiena
Un flow di Vinyasa adatto a tutti nel quale ci focalizzeremo sul migliorare la postura e sulla salute della schiena! […]
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Yoga per la forza interiore, Om Namah Shivaya
In questa lezione impareremo a connetterci con la nostra forza interiore e a manifestare ciò che davvero vogliamo essere. […]
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Intenzioni ed energia, meditazione e Yoga flow per manifestare le nostre più profonde intenzioni
Prendiamoci un momento a inizio anno per porre le nostre più profonde intenzioni attraverso Yoga e meditazione. […]
Saluto alla Luna
In questa classe ci muoveremo nella sequenza del Saluto alla Luna, una pratica lenta e rilassante connessa all’energia lunare. […]
Yoga e journaling per la Luna Calante
Utilizzeremo questa pratica di yoga per concludere il nostro ciclo lunare e il journaling per fare il punto della situazione. […]
Rallenta e lascia andare con la Luna Calante
Il ciclo lunare sta volgendo al termine, questa lezione sarà un’occasione per lasciar andare e dare spazio a un nuovo ciclo. […]
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Rituale di Luna Piena
La Luna ha raggiunto il culmine della sua energia. In questa lezione ci dedicheremo a una meditazione per la Luna Piena. […]
Yoga dinamico per la Luna Crescente
Questa lezione di Yoga per la Luna Crescente sarà dinamica ed energica, proprio come la Luna in questa sua fase. […]
Aumenta la tua energia durante la Luna Crescente
Nella fase di Luna Crescente muoveremo il corpo in una classe di yoga dinamico per creare energia. […]
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Trova il tuo Sankalpa durante la Luna Nuova
Nella seconda lezione dedicata alla Luna Nuova manifesteremo un Sankalpa, un obiettivo rivolto all’esterno. […]
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Poni nuove intenzioni con la Luna Nuova
Iniziamo il nostro percorso con una lezione di yoga ispirata alla fase di Luna Nuova, per fare spazio e porre nuove intenzioni. […]
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Celebrando il Natale, meditazione per unirci in un abbraccio universale
Dedichiamoci un momento di condivisione e connessione per celebrare il Natale con questa meditazione. […]
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Yoga per l’inverno, energia e radicamento
Una lezione di yoga pensata per equilibrare il Dosha Kapha, il Dosha associato all’inverno. […]
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Vinyasa per rallentare e rigenerarsi
Una lezione per svegliarsi dolcemente e rigenerare il corpo. […]
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Meditazione e talk, cosa mi ha insegnato l’India
Lo Yoga è il regalo dell’India al mondo. In questa meditazione e talk live cercherò di trasmettervi cosa mi ha insegnato questo paese incredibile e intenso. […]
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Libera le emozioni con il respiro
Le tecniche di Pranayama di questa lezione sono pensate per aiutarci a gestire le nostre emozioni con maggiore consapevolezza. […]
Respirazione per dormire meglio
Questa pratica di Pranayama ti consiglio di farla la sera, magari prima di dormire, poiché è pensata apposta per abbassare il livello di energia, favorendo così un sonno profondo e rigenerante. […]
Risvegliati con l’energia del Prana
Iniziare la giornata con la giusta energia può davvero fare la differenza! Questa classe di Pranayama ti donerà una bella carica per cominciare la mattinata vigorosamente. […]
Pranayama per liberare la mente
In questa lezione ci focalizzeremo su alcune tecniche di Pranayama, dunque sulla respirazione per gestire il nostro Prana, l’energia vitale. In particolare ci soffermeremo su tre tecniche che ci aiuteranno a liberare la mente e a creare spazio, focus e lucidità. […]
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Yoga e consapevolezza, capire le relazioni tossiche
Dedichiamoci un momento per noi in questa lezione che guiderò prima del viaggio in India, la terra natia dello Yoga. […]
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Meditazione per lasciarsi andare
Dedichiamoci a una meditazione e pranayama per imparare ad accettare, e soprattutto a capire quando è il momento di lasciar andare. […]
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Coltivare il perdono, Vinyasa per l’apertura del cuore e backbend
In questa lezione di Vinyasa intermedio ci concentreremo sull’apertura del cuore e sui backbend, focalizzandoci sulla capacità di coltivare il perdono e la compassione. […]
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Luna piena: Vinyasa Yoga e meditazione per accogliere un momento di riflessione
Approfittiamo di un momento così intenso come la luna piena per lasciar andare. In questa classe di Vinyasa Yoga e meditazione accoglieremo insieme un momento di riflessione, connettendoci profondamente con noi stessi e noi stesse. […]
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Potenzia la tua autostima
Questa è una lezione potente, un Tribal che ti farà sentire in […]
Yoga facciale tonificante
In questa lezione di yoga per il viso ci concentreremo su tutto il nostro volto, massaggiando la pelle per renderla più elastica e tonica. […]
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Meditazione per conoscere meglio sé stessi
Lasciati guidare in questa meditazione per conoscere meglio sé stessi. […]
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Malasana e apertura delle anche
In questa classe di Vinyasa adatta a tutti ci focalizzeremo sull’apertura delle anche e in particolare sulla posizione di Malasana. […]
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Meditazione per dormire e rilassamento completo
Lasciati guidare in questa meditazione per rilassati profondamente e godere di un sonno rigenerante. […]
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Comprendi il tuo dolore
Accogli il sentimento della tristezza e del dolore per lasciarlo andare attraverso il movimento libero. […]
Alleggerisci il senso di colpa
Lascia andare e alleggerisci il senso di colpa attraverso il movimento libero, in questa lezione di yoga pensata per librare le emozioni. […]
Sfoga la tua rabbia
Comprendi la rabbia e lasciala andare in questa lezione di movimento libero, in cui ascolteremo e ci connetteremo profondamente con il nostro corpo. […]
Accetta le tue emozioni
Spesso per paura neghiamo ciò che stiamo provando. In questa lezione impareremo a liberarci dalle barriere che poniamo nei confronti delle nostre emozioni, accettandole, comprendendole e lasciandole andare. […]
Gestisci la paura del rifiuto
Lasciati guidare da Svea in una classe di movimento libero che ti aiuterà a comprendere la paura del rifiuto e a lasciarla andare. […]
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Meditazione e talk: la visualizzazione funziona? Impariamola insieme
Mettiti in gioco con una pratica di mobilità per tutto il corpo! […]
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Power yoga, forza e mobilità!
In questa lezione ci power yoga ci concentreremo sulla forza e la mobilità, dando una bella carica di energia al corpo. […]
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Meditazione e pranayama, le relazioni con gli altri e te stesso
In questa pratica di meditazione e pranayama ci concentreremo sul tema delle relazioni, con noi stessi e con gli altri. […]
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Medita ovunque tu sia
Una breve meditazione che puoi praticare ovunque e in qualsiasi momento di pausa. Ti guiderò in una pratica che ti permetterà di rilassarti, ritrovare la calma e riconnetterti con te stesso o te stessa. […]
Respira nel presente
In questa pratica ti guiderò attraverso una serie di tecniche di respirazione che ti permetteranno di calmare la mente, ridurre lo stress e coltivare una maggiore consapevolezza del qui e ora. […]
Pratica di Fit Yoga per risvegliarsi
Una pratica dinamica, fluida ed energica per farti sentire bene. Ricorda sempre di ascoltare il tuo corpo nei movimenti. […]
Medita passeggiando
Medita mentre passeggi e connettiti con la natura circostante. Questa pratica è pensata per donare calma e consapevolezza mentre ti focalizzi su ogni passo. […]
Yoga per rilassarti
In questa sessione ti guiderò attraverso una serie di pose e movimenti che ti aiuteranno a sciogliere lo stress accumulato, a calmare la mente e a rigenerare il tuo corpo. […]
Distaccati dalle preoccupazioni
Ti guiderò in una meditazione che ti riporterà al presente, permettendoti di goderti appieno le tue vacanze e i tuoi momenti di pausa. […]
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Torsioni, uno sguardo al passato
In questa lezione di Vinyasa adatta a tutti ci focalizzeremo sulle torsioni, posizioni che sono anche un richiamo al passato. […]
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Inversioni, un mondo da scoprire
In questa lezione di Vinyasa ci focalizzeremo sulle inversioni, imparando ad entrare nelle posizioni e ad allineare il corpo nella maniera corretta. […]
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Rivitalizzare il corpo
Lasciati guidare in questa lezione di Vinyasa pensata per rivitalizzare e rigenerare il corpo. […]
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Meditazione e Yoga Nidra per affrontare i momenti difficili
Pratica di meditazione e yoga nidra per andare a dormire in uno stato di calma e rilassamento. […]
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