Lezioni
Lezioni di Yoga per praticare in base al tuo livello, al tempo che hai a disposizione o allo stile che più ti piace. Torna su questa pagina ogni settimana per vedere i nuovi contenuti che abbiamo creato per te.
Tutte le lezioni
Yoga a letto per sciogliere il corpo
Puoi anche praticare in pigiama e senza tappetino! In questa lezione troverai
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Meditazione e Pranayama per l’energia
Una pratica di 40 minuti tradizionale per iniziare al meglio la tua
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Yoga rilassante
Pratica di yoga lenta e delicata per ogni livello, adatta a rilassare
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Meditazione e pranayama con mantra
Pratica di meditazione per la pace interiore con il mantra Lokah Samastah
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Primitive Flow
Immergiti in una pratica di movimento primordiale, divertente, liberatoria, forte e dinamica.
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Meditazione e Pranayama: Vipassana e Buddhismo
Questa tecnica meditativa è importantissima per tutto il mondo orientale, voglio introdurti
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Ritmo fluido
Pratica di vinyasa multilivello nella quale arriveremo tutto il corpo coordinandolo col
Posizione della farfalla – Baddha Konasana
Questa posizione comunemente chiamata della farfalla aiuta ad aprire le anche e
Posizione dell’aratro – Halasana
Halasana è una posizione invertita molto benefica ed importante in tutti gli
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Filosofia e pratica: hanumanasana flow
Hanuman è una figura mitologica famosa ed importante nello yoga. La sua
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Meditazione e Pranayama: Vayu, i “venti” dello yoga
Conosci i vayu della filosofia yogica? Impareremo cosa sono e muoveremo il
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Gestire la rabbia
Pratica stress out
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Warrior flow
Classe dedicata a virabhadrasana, la posizione del guerriero per la forza e
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Backbends
Inarcamenti e apertura. Classe sull’apertura del torace per arrivare alla posizione del
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Meditazione per una giornata positiva
Inizia questa giornata con una pratica di chiarezza mentale, segui il suono
Yoga break al mattino
In questa breve lezione ti propongo una pratica in piedi ottima anche
Yoga per le spalle
A terra ti propongo una pratica da 10 minuti per le tue
Yoga per mani e polsi
I polsi sono molto sensibili per cui raccomando sempre degli esercizi di
Stretching in piedi
Anche qui in piedi alla scrivania ti muovi per il benessere della
Stretching alla scrivania
Nel tuo break dedicati qualche minuto per uno stretching, è lo stesso
Benessere delle gambe
Qui ti mostro qualche semplice esercizio da fare in piedi davanti alla
Breve pausa per il collo
Ti propongo qui qualche esercizio per benessere di spalle e collo, da
Breve pausa per i fianchi
Qui ti mostro qualche esercizio nella la tua pausa per i fianchi
A fine giornata
Dedicati del tempo alla fine della tua giornata lavorativa per rilasciare le
Bird of paradise flow
Le posizioni più “avanzate” dello yoga hanno bisogno di preparazione: utilizza questa
Corpo flessibile
Utilizza questa lezione per migliorare l’apertura di tutto il corpo e sentire
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Yoga per dormire
Lento Flow con respiro e meditazione per addormentarti con dolcezza
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Aumenta la tua sicurezza
Pratica Yang, focalizzata sull’addome per migliorare la propria autostima e determinazione
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Gestire lo stress
Pratica yin lenta per aiutare a mantenere un atteggiamento calmo e distaccato