Scarica d’energia per liberarti dalla rabbia
Questa classe di movimento somatico ha lo scopo di aiutarti a rilasciare […]
Leggi di più… from Scarica d’energia per liberarti dalla rabbia
Lezioni
Lezioni di Yoga per praticare in base al tuo livello, al tempo che hai a disposizione o allo stile che più ti piace. Torna su questa pagina ogni settimana per vedere i nuovi contenuti che abbiamo creato per te.
Scegli per Stile
Asana Ashtanga Ayurveda Face Yoga Hatha Meditazione Movimento libero Nidra Pilates Pranayama Teoria Vinyasa Yin Yoga NidraTutte le lezioni
Esplodi di gioia con la danza della felicità
Questa classe di movimento somatico è pensata per risvegliare e celebrare la […]
Leggi di più… from Esplodi di gioia con la danza della felicità
Radicati nel presente per gestire la paura
Trova stabilità e sicurezza di fronte alla paura con questa lezione di […]
Leggi di più… from Radicati nel presente per gestire la paura
Abbraccia la calma con i rituali contro lo stress
Questa classe di movimento somatico è dedicata a chi cerca serenità e […]
Leggi di più… from Abbraccia la calma con i rituali contro lo stress
Il flusso del cuore per emergere dalla tristezza
Questa lezione di movimento somatico vuole aiutarti a superare la tristezza attraverso […]
Leggi di più… from Il flusso del cuore per emergere dalla tristezza
La danza del respiro contro l’ansia
Questa lezione di movimento somatico è pensata per aiutarti a gestire e […]
LIVE
Vinyasa per alleggerire le gambe
Alleggerisci le gambe e migliora la circolazione con questa classe di Vinyasa Yoga. […]
LIVE
Ashtanga mix flow
Risvegliamo il corpo con una bella carica di energia grazie a questa classe di Ashtanga Yoga. […]
LIVE
Meditazione per vivere con leggerezza
Cominciamo la giornata con questa meditazione e yoga flow per vivere con più leggerezza. […]
Workshop: che cos’è la Somatica?
Parliamo di Somatica: cos’è, come studia il corpo e come può essere integrata allo yoga per il nostro benessere. […]
LIVE
Meditazione del risveglio
Risvegliamo corpo e mente con questa meditazione guidata del mattino. […]
LIVE
Yoga del risveglio, ascoltarsi nel profondo
Dedichiamo questa lezione all’ascolto interiore profondo. […]
Leggi di più… from Yoga del risveglio, ascoltarsi nel profondo
LIVE
Yoga per la zona lombare
Classe di Vinyasa dedicata al benessere della zona lombare. […]
Workshop per liberarsi dal giudizio
Un Workshop guidato da Meg e da Laura Carbone, Personal Coach, su come liberarsi dal giudizio verso di noi e verso gli altri. […]
Meditazione sugli elementi
Ritrova la connessione con l’universo attraverso questa meditazione guidata sugli elementi. […]
LIVE
Yoga flow dedicato a Tara, divinità femminile
Lavoriamo su posizioni di allungamento pensate per portare beneficio alla zona lombare. […]
Leggi di più… from Yoga flow dedicato a Tara, divinità femminile
Rilascia le emozioni con lo Yoga Nidra – Livello 9
Il livello 9 è l’ultimo livello di questo percorso base di Yoga Nidra. […]
Leggi di più… from Rilascia le emozioni con lo Yoga Nidra – Livello 9
Cambia la tua respirazione con lo Yoga Nidra – Livello 8
In questo livello la fase della respirazione cambia, sperimenterai la respirazione psichica. […]
Leggi di più… from Cambia la tua respirazione con lo Yoga Nidra – Livello 8
Yoga Nidra, lascia andare dolore e piacere – Livello 7
Nel livello 7 si sperimenta l’ultima delle sensazioni opposte, la sensazione di dolore e piacere. […]
Leggi di più… from Yoga Nidra, lascia andare dolore e piacere – Livello 7
Sperimenta il caldo e il freddo con lo Yoga Nidra – Livello 6
In questo livello sperimenterai un’altra sensazione/emozione opposta, il freddo e il caldo. […]
Leggi di più… from Sperimenta il caldo e il freddo con lo Yoga Nidra – Livello 6
Pesantezza e leggerezza nello Yoga Nidra – Livello 5
Nel livello 5 il conteggio dei respiri è aumentato da 27 a 1 e si iniziano a sperimentare le sensazioni opposte. […]
Leggi di più… from Pesantezza e leggerezza nello Yoga Nidra – Livello 5
Pratica la visualizzazione con lo Yoga Nidra – Livello 4
In questo livello viene aumentato il conteggio dei respiri da 18 a 1 e introdotta la fase della Visualizzazione. […]
Leggi di più… from Pratica la visualizzazione con lo Yoga Nidra – Livello 4
Il Sankalpa nello Yoga Nidra – Livello 3
Nel terzo livello, come introdotto nel video precedente, proveremo a formulare un Sankalpa. […]
Introduzione al Sankalpa
In questo video introduciamo il Sankalpa, prima di passare al terzo livello di Yoga Nidra. […]
Yoga Nidra e consapevolezza del respiro – Livello 2
Nel secondo livello di Yoga Nidra è introdotta la fase della consapevolezza del respiro. […]
Leggi di più… from Yoga Nidra e consapevolezza del respiro – Livello 2
Inizia la tua pratica di Yoga Nidra – Livello 1
Inizia la tua esperienza diretta con lo Yoga Nidra dal primo livello. […]
Leggi di più… from Inizia la tua pratica di Yoga Nidra – Livello 1
Il Mantra Shanti
In questo video Monica ti spiegherà il significato del Mantra Shanti completo, il mantra della Pace. […]
Come praticare Yoga Nidra
Una breve introduzione su come funziona lo Yoga Nidra, le linee guida da seguire e alcune raccomandazioni. […]
Che cos’è lo Yoga Nidra
Vediamo insieme che cos’è lo Yoga Nidra, partendo dalle sue origini e dalla sua storia. […]
Meditazione sul coraggio di non piacere
Una meditazione dedicata al coraggio di non piacere, per scardinare l’idea che siamo in dovere di accontentare sempre le persone che ci circondano. […]
LIVE
Yoga per sviluppare la forza
Risvegliamoci in maniera dinamica ed energica con questa lezione di Vinyasa Yoga. […]
LIVE
Yoga per imparare ad accettarsi
Risvegliamo corpo e mente con questa lezione di Vinyasa pensata per lavorare sulla propria accettazione. […]
LIVE
Yoga per l’iperattività
Impariamo a fermarci e rallentare anche quando sembra impossibile. Scoprirai quale creatività può nascere da questa energia. […]
Meditazione per iniziare
Con questa lezione voglio introdurti alla meditazione, guidarti attraverso questa pratica e aiutarti a comprendere come funziona. […]
Pratica introduttiva al Tribal
Ti presento il metodo Tribal, un connubio tra yoga, movimento primordiale e somatica. […]
Pratica breve di Hatha Yoga
Scopriamo l’Hatha Yoga, il primo yoga, lo stile nel quale le posizioni vengono mantenute più a lungo respirando profondamente. […]
Pratica breve di Vinyasa Yoga
Introduciamo il Vinyasa Yoga, uno stile dinamico e fluido che connette respiro e movimento. […]
La tua prima lezione di Yoga
La lezione perfetta per chi si approccia per la prima volta allo yoga o per chi ha voglia di approfondirne le basi. […]
La mente e il suo ruolo nello Yoga
Parliamo della nostra mente, del suo funzionamento e dei benefici che essa trae dalla meditazione. […]
Anatomia e movimento delle spalle nello yoga
Parliamo delle spalle, un’altra articolazione molto utilizzata e stimolata durante la pratica dello yoga. […]
Leggi di più… from Anatomia e movimento delle spalle nello yoga
Addome e forza per la tua pratica
L’addome svolge una serie di funzionalità importantissime sia nello yoga che nella quotidianità. […]
La schiena, centro del movimento nello yoga
Approfondiamo il ruolo della nostra schiena, una delle zone più importanti del corpo nello yoga. […]
Leggi di più… from La schiena, centro del movimento nello yoga
Anatomia delle anche e del bacino
Scopriamo la struttura e il funzionamento delle anche e del bacino, due delle zone più stimolate nello yoga. […]
L’importanza delle gambe per la pratica
Parliamo di gambe e ginocchia, una parte del corpo tanto complessa quanto importante. […]
Le posizioni dei piedi nello yoga
Partiamo dalle basi, dalle radici, e approfondiamo il ruolo dei nostri piedi nello yoga. […]
Il corpo nello yoga
In questa prima lezione di introduzione allo Yoga parleremo di corpo, analizzando il rapporto tra il nostro corpo fisico e lo yoga. […]
Workshop Meditazione e Tarocchi
Lasciati guidare da me e Giulia alla scoperta dell’affascinante arte dei Tarocchi. […]
LIVE
Meditazione silenziosa e respiro consapevole
Lasciati guidare in questa meditazione silenziosa nella quale ci connetteremo profondamente con il respiro. […]
Leggi di più… from Meditazione silenziosa e respiro consapevole
Yin Yoga per i meridiani
Riequilibra l’energia all’interno del corpo con questa classe di Yin Yoga per i meridiani. […]
Rinfresca e rigenera il corpo con lo Yin Yoga
Rinfresca e rigenera il corpo con questa pratica di Yin Yoga guidata da Filippo. […]
Leggi di più… from Rinfresca e rigenera il corpo con lo Yin Yoga
Pratica Yin per il bacino
Una pratica di Yin Yoga dolce e delicata pensata per sciogliere e lasciar andare le tensioni dal bacino. […]