Vinyasa flow energizzante con le inversioni
In questa pratica di Vinyasa ci riscalderemo per bene ed entreremo nelle
Lezioni
Lezioni di Yoga per praticare in base al tuo livello, al tempo che hai a disposizione o allo stile che più ti piace. Torna su questa pagina ogni settimana per vedere i nuovi contenuti che abbiamo creato per te.
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Adho Mukha Vrksasana, tecnica per la verticale
In questa pratica ti insegnerò ad effettuare correttamente Adho Mukha Vrksasana, più
Defaticamento post inversioni
Una routine che dovremmo sempre inserire dopo la pratica delle inversioni per
Sirsasana, tecnica per la posizione sulla testa
Entriamo nel dettaglio della posizione invertita sulla testa e vediamo insieme come
Pincha Mayurasana, tecnica per la posizione sugli avambracci
Entriamo nel dettaglio della posizione invertita delle piume del pavone, Pincha Mayurasana,
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Mobility Flow
Migliora la propriocezione è la mobilità di tutto il corpo con esercizi
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Somatic Stress Release e Tapping
Respirazioni e movimenti per lasciar andare stress e situazioni spiacevoli.
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Vinyasa yoga per le spalle
Lezione fluida con focus su spalle e braccia
Consigli ayurvedici per l’estate
L’estate è la stagione di Pitta: calda, luminosa, intensa. Conoscere che cibi
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Solstizio d’estate
Pratica insieme a me ed altre persone direttamente dalla Spagna, ci sentiremo
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Tribal morning Yoga, sperimenta ed esplora
Un risveglio morbido, per tutti, in connessione con respiro e corpo che
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Respira meglio, trova il tuo centro
Pratica di saluti al sole di vario tipo e respirazione consapevole per
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Om Gam Ganapataye Namaha, Yoga per la tristezza
Pratica di Yoga fluido e meditazione cantata con il mantra “om gam
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Coltiva la compassione ed il perdono
Yoga e buddhismo. Pratica insieme a me vinyasa lento e ascolta una
Meditazione sull’acqua
Ti guiderò in una meditazione sull’elemento dell’acqua, l’acqua ha un grandissimo potere
Yoga Nidra con campane tibetane
Il suono delle campane culla i pensieri e ti porta calma, in
Riscaldamento completo pre surf
Crea spazio e rilassati prima della session! In questa lezione di yoga
Yoga distensivo prima del surf
Una sessione di yoga gentile per respirare e muoverti in totale tranquillità.
Riscaldamento veloce pre surf
Hai poco tempo per riscaldarti e stai per entrare in acqua? Fermati,
Riscaldamento spalle e fianchi pre surf
Sei pronto, sei pronta a riscaldarti? Iniziamo con qualche minuto subito prima
Respirazione per surfare meglio
Liberati dalle tensioni e dalle rigidità. Una delle cose da dover gestire
Respirazione dinamica per gestire l’apnea
L’apnea è complicata in acqua perché quando andiamo sotto siamo in continuo
Migliora il tuo take off con lo yoga
Senti la necessità di eseguire il take off più agilmente? Più velocemente?
Allena la remata e fortifica braccia e spalle
Alleniamoci insieme! In questo training miglioriamo la remata con esercizi ripetuti per
Migliora la tua agilità sul surf
Diventare più agili è importante nel surf, prova questo allenamento fatto di
Yoga post surf per spalle e schiena
So cosa si prova… schiena rigida, dolori alle spalle, alla zona lombare.
Yoga post surf per il bacino
Lo sapevi che i dolori lombari si legano alla zona del bacino?
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Segui l’istinto
Impara ad ascoltare la voce interiore e fare scelte migliori attraverso lo
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Buongiorno positivo e mente fresca
Risveglia il tuo corpo con movimenti di allungamento, saluti al sole e
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Yoga ed equilibrio: la posizione del corvo
Questa mattina ricaricati d’energia attivando l’addome e preparando il corpo alla posizione
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Vinyasa yoga per la salute dello psoas
Mantieni in salute questo muscolo profondo, spesso rigido ma importantissimo. Sciogliamo ogni
Consigli per la primavera
In primavera al corpo viene chiesto di cambiare esattamente come fa la
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Yoga depurativo di primavera
Accogli la settimana dì primavera con questa lezione dì yoga per tutti.
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Vinyasa Yoga: transizioni
Esplorazione delle transizioni tra una posizione e l’altra. Vinyasa significa muoversi in
Torsioni per depurarsi
Le torsioni “strizzano” gli organi interni per riportare poi sangue rigenerato, nuovo
Trovare equilibrio
In questa lezione di yoga avanzato ci muoviamo velocemente, cercando di fortificare
Un metabolismo più attivo
Stimoliamo il metabolismo! Il movimento del corpo, le torsioni, i piegamenti in
Drena e migliora la circolazione
Al mattino o alla sera, questa pratica migliora la circolazione e il
Buongiorno Primavera
Buongiorno primavera! Anche oggi ci muoviamo in modo fluido, morbido, ponendo l’attenzione
Saluto al sole e Pranayama
La pratica ideale del mattino: lasciati trasportare dai movimenti dinamici del saluto
Meditazione per la primavera
Inizia il percorso con una meditazione guidata che ti faccia sentire esattamente
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Meditazione e pranayama il potere del respiro
Pratica per scoprire quanta energia possa creare la nostra respirazione profonda.
Yoga a letto per sciogliere il corpo
Puoi anche praticare in pigiama e senza tappetino! In questa lezione troverai
Fit Yoga per l’addome
In questa lezione super power e breve per l’addome lavorerai a fondo
Fit Yoga energizzante
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Fit Yoga per i glutei
Mettiamoci alla prova con questa pratica molto forte e power per rafforzare
Flessibilità veloce
Non hai molto tempo per una pratica di yoga completa? Prova questa
Mini pratica di yoga per le lombari
Come rimuovere e attutire i dolori alla parte bassa della schiena? Con
Routine detox
Questa lezione è molto fluida, aiuta a liberare gli accumuli di tossine,
Saluti al sole Hatha Yoga
Sai che ci sono tante diverse versioni di Surya Namaskar? Qui te