Yoga Nidra, lascia andare dolore e piacere – Livello 7
Nel livello 7 si sperimenta l’ultima delle sensazioni opposte, la sensazione di dolore e piacere. […]
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Lezioni
Lezioni di Yoga per praticare in base al tuo livello, al tempo che hai a disposizione o allo stile che più ti piace. Torna su questa pagina ogni settimana per vedere i nuovi contenuti che abbiamo creato per te.
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Sperimenta il caldo e il freddo con lo Yoga Nidra – Livello 6
In questo livello sperimenterai un’altra sensazione/emozione opposta, il freddo e il caldo. […]
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Pesantezza e leggerezza nello Yoga Nidra – Livello 5
Nel livello 5 il conteggio dei respiri è aumentato da 27 a 1 e si iniziano a sperimentare le sensazioni opposte. […]
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Pratica la visualizzazione con lo Yoga Nidra – Livello 4
In questo livello viene aumentato il conteggio dei respiri da 18 a 1 e introdotta la fase della Visualizzazione. […]
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Il Sankalpa nello Yoga Nidra – Livello 3
Nel terzo livello, come introdotto nel video precedente, proveremo a formulare un Sankalpa. […]
Introduzione al Sankalpa
In questo video introduciamo il Sankalpa, prima di passare al terzo livello di Yoga Nidra. […]
Yoga Nidra e consapevolezza del respiro – Livello 2
Nel secondo livello di Yoga Nidra è introdotta la fase della consapevolezza del respiro. […]
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Inizia la tua pratica di Yoga Nidra – Livello 1
Inizia la tua esperienza diretta con lo Yoga Nidra dal primo livello. […]
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Il Mantra Shanti
In questo video Monica ti spiegherà il significato del Mantra Shanti completo, il mantra della Pace. […]
Come praticare Yoga Nidra
Una breve introduzione su come funziona lo Yoga Nidra, le linee guida da seguire e alcune raccomandazioni. […]
Che cos’è lo Yoga Nidra
Vediamo insieme che cos’è lo Yoga Nidra, partendo dalle sue origini e dalla sua storia. […]
Meditazione sul coraggio di non piacere
Una meditazione dedicata al coraggio di non piacere, per scardinare l’idea che siamo in dovere di accontentare sempre le persone che ci circondano. […]
LIVE
Yoga per sviluppare la forza
Risvegliamoci in maniera dinamica ed energica con questa lezione di Vinyasa Yoga. […]
LIVE
Yoga per imparare ad accettarsi
Risvegliamo corpo e mente con questa lezione di Vinyasa pensata per lavorare sulla propria accettazione. […]
LIVE
Yoga per l’iperattività
Impariamo a fermarci e rallentare anche quando sembra impossibile. Scoprirai quale creatività può nascere da questa energia. […]
Meditazione per iniziare
Con questa lezione voglio introdurti alla meditazione, guidarti attraverso questa pratica e aiutarti a comprendere come funziona. […]
Pratica introduttiva al Tribal
Ti presento il metodo Tribal, un connubio tra yoga, movimento primordiale e somatica. […]
Pratica breve di Hatha Yoga
Scopriamo l’Hatha Yoga, il primo yoga, lo stile nel quale le posizioni vengono mantenute più a lungo respirando profondamente. […]
Pratica breve di Vinyasa Yoga
Introduciamo il Vinyasa Yoga, uno stile dinamico e fluido che connette respiro e movimento. […]
La tua prima lezione di Yoga
La lezione perfetta per chi si approccia per la prima volta allo yoga o per chi ha voglia di approfondirne le basi. […]
La mente e il suo ruolo nello Yoga
Parliamo della nostra mente, del suo funzionamento e dei benefici che essa trae dalla meditazione. […]
Anatomia e movimento delle spalle nello yoga
Parliamo delle spalle, un’altra articolazione molto utilizzata e stimolata durante la pratica dello yoga. […]
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Addome e forza per la tua pratica
L’addome svolge una serie di funzionalità importantissime sia nello yoga che nella quotidianità. […]
La schiena, centro del movimento nello yoga
Approfondiamo il ruolo della nostra schiena, una delle zone più importanti del corpo nello yoga. […]
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Anatomia delle anche e del bacino
Scopriamo la struttura e il funzionamento delle anche e del bacino, due delle zone più stimolate nello yoga. […]
L’importanza delle gambe per la pratica
Parliamo di gambe e ginocchia, una parte del corpo tanto complessa quanto importante. […]
Le posizioni dei piedi nello yoga
Partiamo dalle basi, dalle radici, e approfondiamo il ruolo dei nostri piedi nello yoga. […]
Il corpo nello yoga
In questa prima lezione di introduzione allo Yoga parleremo di corpo, analizzando il rapporto tra il nostro corpo fisico e lo yoga. […]
Workshop Meditazione e Tarocchi
Lasciati guidare da me e Giulia alla scoperta dell’affascinante arte dei Tarocchi. […]
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Meditazione silenziosa e respiro consapevole
Lasciati guidare in questa meditazione silenziosa nella quale ci connetteremo profondamente con il respiro. […]
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Yin Yoga per i meridiani
Riequilibra l’energia all’interno del corpo con questa classe di Yin Yoga per i meridiani. […]
Rinfresca e rigenera il corpo con lo Yin Yoga
Rinfresca e rigenera il corpo con questa pratica di Yin Yoga guidata da Filippo. […]
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Pratica Yin per il bacino
Una pratica di Yin Yoga dolce e delicata pensata per sciogliere e lasciar andare le tensioni dal bacino. […]
Yin benefico per la schiena
Sciogli le tensioni accumulate in questa classe di Yin Yoga benefico per la schiena. […]
Yin Yoga per rallentare
Prenditi un momento per rallentare in questa classe di Yin Yoga guidata da Filippo. […]
Pratica Yin per fluire e lasciarti andare
Fluisci e lasciati andare in questa classe di Yin pensata per entrare in profonda connessione con l’elemento dell’acqua. […]
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Meditazione: impara a restare presente
In questa meditazione guidata ci concentreremo sulla presenza mentale e sull’imparare a rimanere nel qui ed ora. […]
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Equilibrio e forza sulle braccia
In questa lezione di yoga troveremo energia con un flow dinamico, focalizzandoci sull’equilibrio e sulla forza delle braccia. […]
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Yoga posturale per la schiena
Un flow di Vinyasa adatto a tutti nel quale ci focalizzeremo sul migliorare la postura e sulla salute della schiena! […]
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Yoga per la forza interiore, Om Namah Shivaya
In questa lezione impareremo a connetterci con la nostra forza interiore e a manifestare ciò che davvero vogliamo essere. […]
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Intenzioni ed energia, meditazione e Yoga flow per manifestare le nostre più profonde intenzioni
Prendiamoci un momento a inizio anno per porre le nostre più profonde intenzioni attraverso Yoga e meditazione. […]
Saluto alla Luna
In questa classe ci muoveremo nella sequenza del Saluto alla Luna, una pratica lenta e rilassante connessa all’energia lunare. […]
Yoga e journaling per la Luna Calante
Utilizzeremo questa pratica di yoga per concludere il nostro ciclo lunare e il journaling per fare il punto della situazione. […]
Rallenta e lascia andare con la Luna Calante
Il ciclo lunare sta volgendo al termine, questa lezione sarà un’occasione per lasciar andare e dare spazio a un nuovo ciclo. […]
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Rituale di Luna Piena
La Luna ha raggiunto il culmine della sua energia. In questa lezione ci dedicheremo a una meditazione per la Luna Piena. […]
Yoga dinamico per la Luna Crescente
Questa lezione di Yoga per la Luna Crescente sarà dinamica ed energica, proprio come la Luna in questa sua fase. […]
Aumenta la tua energia durante la Luna Crescente
Nella fase di Luna Crescente muoveremo il corpo in una classe di yoga dinamico per creare energia. […]
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Trova il tuo Sankalpa durante la Luna Nuova
Nella seconda lezione dedicata alla Luna Nuova manifesteremo un Sankalpa, un obiettivo rivolto all’esterno. […]
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Poni nuove intenzioni con la Luna Nuova
Iniziamo il nostro percorso con una lezione di yoga ispirata alla fase di Luna Nuova, per fare spazio e porre nuove intenzioni. […]
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Celebrando il Natale, meditazione per unirci in un abbraccio universale
Dedichiamoci un momento di condivisione e connessione per celebrare il Natale con questa meditazione. […]
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Yoga per l’inverno, energia e radicamento
Una lezione di yoga pensata per equilibrare il Dosha Kapha, il Dosha associato all’inverno. […]
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