Migliora il tuo take off con lo yoga
Senti la necessità di eseguire il take off più agilmente? Più velocemente?
Lezioni
Lezioni di Yoga per praticare in base al tuo livello, al tempo che hai a disposizione o allo stile che più ti piace. Torna su questa pagina ogni settimana per vedere i nuovi contenuti che abbiamo creato per te.
Tutte le lezioni
Respirazione dinamica per gestire l’apnea
L’apnea è complicata in acqua perché quando andiamo sotto siamo in continuo
Respirazione per surfare meglio
Liberati dalle tensioni e dalle rigidità. Una delle cose da dover gestire
Riscaldamento spalle e fianchi pre surf
Sei pronto, sei pronta a riscaldarti? Iniziamo con qualche minuto subito prima
Riscaldamento veloce pre surf
Hai poco tempo per riscaldarti e stai per entrare in acqua? Fermati,
Yoga distensivo prima del surf
Una sessione di yoga gentile per respirare e muoverti in totale tranquillità.
Riscaldamento completo pre surf
Crea spazio e rilassati prima della session! In questa lezione di yoga
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Segui l’istinto
Impara ad ascoltare la voce interiore e fare scelte migliori attraverso lo
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Buongiorno positivo e mente fresca
Risveglia il tuo corpo con movimenti di allungamento, saluti al sole e
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Yoga ed equilibrio: la posizione del corvo
Questa mattina ricaricati d’energia attivando l’addome e preparando il corpo alla posizione
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Vinyasa yoga per la salute dello psoas
Mantieni in salute questo muscolo profondo, spesso rigido ma importantissimo. Sciogliamo ogni
Consigli per la primavera
In primavera al corpo viene chiesto di cambiare esattamente come fa la
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Yoga depurativo di primavera
Accogli la settimana dì primavera con questa lezione dì yoga per tutti.
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Vinyasa Yoga: transizioni
Esplorazione delle transizioni tra una posizione e l’altra. Vinyasa significa muoversi in
Torsioni per depurarsi
Le torsioni “strizzano” gli organi interni per riportare poi sangue rigenerato, nuovo
Trovare equilibrio
In questa lezione di yoga avanzato ci muoviamo velocemente, cercando di fortificare
Un metabolismo più attivo
Stimoliamo il metabolismo! Il movimento del corpo, le torsioni, i piegamenti in
Drena e migliora la circolazione
Al mattino o alla sera, questa pratica migliora la circolazione e il
Buongiorno Primavera
Buongiorno primavera! Anche oggi ci muoviamo in modo fluido, morbido, ponendo l’attenzione
Saluto al sole e Pranayama
La pratica ideale del mattino: lasciati trasportare dai movimenti dinamici del saluto
Meditazione per la primavera
Inizia il percorso con una meditazione guidata che ti faccia sentire esattamente
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Meditazione e pranayama il potere del respiro
Pratica per scoprire quanta energia possa creare la nostra respirazione profonda.
Vinyasa avanzato per tutto il corpo
Una breve pratica ma davvero tosta per un livello leggermente più avanzato.
Saluti al sole Hatha Yoga
Sai che ci sono tante diverse versioni di Surya Namaskar? Qui te
Routine detox
Questa lezione è molto fluida, aiuta a liberare gli accumuli di tossine,
Mini pratica di yoga per le lombari
Come rimuovere e attutire i dolori alla parte bassa della schiena? Con
Flessibilità veloce
Non hai molto tempo per una pratica di yoga completa? Prova questa
Fit Yoga per i glutei
Mettiamoci alla prova con questa pratica molto forte e power per rafforzare
Fit Yoga energizzante
In questa lezione che porta energia a tutto il corpo troverai molti
Fit Yoga per l’addome
In questa lezione super power e breve per l’addome lavorerai a fondo