LIVE
Lezioni
Lezioni di Yoga per praticare in base al tuo livello, al tempo che hai a disposizione o allo stile che più ti piace. Torna su questa pagina ogni settimana per vedere i nuovi contenuti che abbiamo creato per te.
Scegli per Stile
Asana Ashtanga Ayurveda Face Yoga Hatha Meditazione Movimento libero Nidra Pranayama Teoria Vinyasa Yin Yoga NidraTutte le lezioni
LIVE
LIVE
Ritmo & Suono
Una pratica dedicata alla musica, fluida, morbida, per riscoprire la connessione naturale
LIVE
Detox & Fit
Una pratica per stare in forma, perché un corpo sano e forte,
LIVE
Full Moon Yoga
Celebriamo il primo plenilunio dell’anno, anche chiamato Luna del Lupo) Una pratica
Yin per i fianchi
Questa lezione ha come focus la zona centrale: fianchi, bacino, anche. Questa
Yin per le gambe
Sono contenta di darti il benvenuto a questa lezione di yin collegata
Yin per le cervicali
Quante volte sentiamo dolore al collo, spalle o sperimentiamo la spiacevole emicrania?
Yin per il basso ventre
Gli asana hanno una storia, i loro nomi derivano dalla mitologia indù
Yin per aprire il petto
In questa pratica ci focalizziamo sugli inarcamenti, imprescindibili per compensare la postura
Yin per rilassare la mente
In questa pratica voglio accompagnarti a rilassare il tuo corpo mentre liberi
Yin per la tua pausa
Ho pensato a questa lezione di un quarto d’ora per le tue
LIVE
Yoga posturale
Pratica adatta a migliorare la salute della colonna vertebrale mantenendone le naturali
LIVE
Restorative Yoga
Una perfetta combinazione di respiro e movimento per rilassare i tessuti e
LIVE
Inizia una vita sana
Pratica di yoga fluido per tutti che pone le basi ad un
Impara a fluire
Adesso ti puoi concentrare solo sul ritmo di respiro e corpo che
Vola sulle braccia
In questa intensa lezione ora lavorerai su una posizione chiamata Eka Pada
LIVE
Propositi per il nuovo anno
Pratica di yoga e journaling in cui manifestiamo ciò che desideriamo
Posizione della testa – Sirsasana
Sirsasana, la verticale sulla testa, necessita di molto controllo e una pratica
Posizione della sedia – Utkatasana
Utkatasana è una posizione di forza e di radicamento. Favorisce l’allungamento della
Posizione del bastone – Chaturanga Dandasana
Chaturanga Dandasana aiuta a tonificare braccia, addome e gambe. Agevola il funzionamento
Posizione del corvo – Bakasana e Kakasana
Bakasa e Kakasana sono asana per chi ha un livello intermedio di
Posizione della panca – Utthita Chaturanga Dandasana
La posizione della panca o plank è un asana per tutto il
Posizione del cobra – Bhujangasana
Bhujangasana aiuta a riequilibrare corpo e mente. Dona mobilità alla colonna vertebrale
Posizione del cane a testa in giù – Adho Muka Svanasana
Sono molti i dettagli a cui stare attenti quando si entra in
Posizione del ponte – Urdhva Dhanurasana
Urdhva Dhanurasana ci spinge alla conoscenza profonda di noi stessi. Ci aiuta
Posizione del triangolo – Utthita Trikonasana
Forse non lo sapevi ma la posizione del triangolo, Utthita Trikonasana oltre
Agni e digestione
Il corpo fisico è una macchina perfetta che ha bisogno però di
Routine della sera
Ci sono alcune cose che l’Ayurveda raccomanda per vivere in salute, sono
LIVE
Rilassati in profondità
Pratica di hatha Flow per allungare il corpo e rilassare la mente
LIVE
Pratica del Natale
Ci riuniamo per un Natale consapevole. Una lezione per tutti i livelli
LIVE
Mantra del solstizio
Il gayatri è il mantra più antico, dalla tradizione vedica, dedicato a
LIVE
Ecstatic Dance
Hai mai provato a ballare liberamente? A fondere lo yoga con uno
LIVE
Yoga lento: pratica di yin yoga
Pratica adatta agli sportivi ma anche a chi lavora tutto il giorno
Tribe animal
La fusione tra Capoeira e Animal Yoga genera una sequenza di movimenti
Yoga Animale
Una vera e propria lezione di Yoga in cui intervengono gli elementi
LIVE
Fuoco
Pratica fra kundalini e Vinyasa per l’addome
LIVE
Acqua
flow stimolante per la salute della colonna
Your inner child
Ti porto a conoscere la parte più inconscia del tuo essere con
Meditazione sciamanica
Siediti comodamente, rilassa le spalle e lasciati trasportare senza preconcetti in questa
LIVE
Terra
Senti l’energia del respiro che si muove verso la terra, le radici
LIVE
Aria
Flow leggero, morbido e libero.
LIVE
Pratica benefica per la pelle
Il benessere della pelle passa anche attraverso l’ossigeno e il movimento! Questo
LIVE
Yoga per l’ansia
In questa lezione ti aiuterò a gestire l’ansia con il potere del
Allunga e fortifica
Questa lezione è un mix di cose e si focalizza sia sulla
Inarcamenti e colonna sana
Ed ecco che si arriva alla nostra schiena, una mappa della nostra
Ritmo Tribale
In questa lezione unirai equilibrio e movimento, due fondamenti opposti.
Entra in contatto con la terra
In questa lezione ti connetterai con l’elemento fondamentale di questo percorso: la
L’istinto che si muove
Ora che hai preso confidenza con questo stile puoi buttarti in una
LIVE
Go with the flow
Movimento libero e tribale per riscoprire il nostro corpo
LIVE
Mente positiva
Vinyasa dinámico per aiutare la nostra mente a liberarsi e meditazione per
Libertà di essere
Questa lezione ti aiuterà a muoverti attivando la propriocezione, ovvero il senso