Posizione della panca – Utthita Chaturanga Dandasana
La posizione della panca o plank è un asana per tutto il
Lezioni
Lezioni di Yoga per praticare in base al tuo livello, al tempo che hai a disposizione o allo stile che più ti piace. Torna su questa pagina ogni settimana per vedere i nuovi contenuti che abbiamo creato per te.
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Asana Ashtanga Ayurveda Face Yoga Hatha Meditazione Movimento libero Nidra Pranayama Teoria Vinyasa Yin Yoga NidraTutte le lezioni
Posizione del cobra – Bhujangasana
Bhujangasana aiuta a riequilibrare corpo e mente. Dona mobilità alla colonna vertebrale
Posizione del cane a testa in giù – Adho Muka Svanasana
Sono molti i dettagli a cui stare attenti quando si entra in
Posizione del ponte – Urdhva Dhanurasana
Urdhva Dhanurasana ci spinge alla conoscenza profonda di noi stessi. Ci aiuta
Posizione del triangolo – Utthita Trikonasana
Forse non lo sapevi ma la posizione del triangolo, Utthita Trikonasana oltre
Agni e digestione
Il corpo fisico è una macchina perfetta che ha bisogno però di
Routine della sera
Ci sono alcune cose che l’Ayurveda raccomanda per vivere in salute, sono
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Rilassati in profondità
Pratica di hatha Flow per allungare il corpo e rilassare la mente
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Pratica del Natale
Ci riuniamo per un Natale consapevole. Una lezione per tutti i livelli
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Mantra del solstizio
Il gayatri è il mantra più antico, dalla tradizione vedica, dedicato a
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Ecstatic Dance
Hai mai provato a ballare liberamente? A fondere lo yoga con uno
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Yoga lento: pratica di yin yoga
Pratica adatta agli sportivi ma anche a chi lavora tutto il giorno
Tribe animal
La fusione tra Capoeira e Animal Yoga genera una sequenza di movimenti
Yoga Animale
Una vera e propria lezione di Yoga in cui intervengono gli elementi
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Fuoco
Pratica fra kundalini e Vinyasa per l’addome
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Acqua
flow stimolante per la salute della colonna
Your inner child
Ti porto a conoscere la parte più inconscia del tuo essere con
Meditazione sciamanica
Siediti comodamente, rilassa le spalle e lasciati trasportare senza preconcetti in questa
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Terra
Senti l’energia del respiro che si muove verso la terra, le radici
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Aria
Flow leggero, morbido e libero.
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Pratica benefica per la pelle
Il benessere della pelle passa anche attraverso l’ossigeno e il movimento! Questo
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Yoga per l’ansia
In questa lezione ti aiuterò a gestire l’ansia con il potere del
Allunga e fortifica
Questa lezione è un mix di cose e si focalizza sia sulla
Inarcamenti e colonna sana
Ed ecco che si arriva alla nostra schiena, una mappa della nostra
Ritmo Tribale
In questa lezione unirai equilibrio e movimento, due fondamenti opposti.
Entra in contatto con la terra
In questa lezione ti connetterai con l’elemento fondamentale di questo percorso: la
L’istinto che si muove
Ora che hai preso confidenza con questo stile puoi buttarti in una
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Go with the flow
Movimento libero e tribale per riscoprire il nostro corpo
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Mente positiva
Vinyasa dinámico per aiutare la nostra mente a liberarsi e meditazione per
Libertà di essere
Questa lezione ti aiuterà a muoverti attivando la propriocezione, ovvero il senso
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Slow Flow
Pratica lenta per allungare la muscolatura e rilassarsi in profondità
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Ashtanga Flow
Un flow ispirato alla pratica tradizionale dell’ashtanga, non è la prima serie
Routine del mattino
L’Ayurveda ci ha donato una routine mattutina meravigliosa che potrà davvero cambiare
Vinyasa Remix
In questa lezione di vinyasa, ovvero di yoga dinamico e fluido, troverai
Surya Namaskar
Ci sono diversi stili di saluto al sole e in questa lezione
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Deepavali
Risveglia la tua luce interiore con questa classe dedicata alla celebrazione indù
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Apertura dei fianchi
Pratica fluida per il secondo chakra. Una pratica di connessione che ti
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Movimento detox
Muoviti per buttare fuori tutte le tossine e vivereMuoviti per buttare fuori
Kapalabhati
La respirazione del fuoco, che pulisce il corpo aiuta gli organi interni
Kumbhaka
Trattenere il respiro per pochi secondi per poterlo allungare e sprecare meno energia
Meditazione della sera
Attiva il sistema parasimpatico per sciogliere le tensioni
Lascia andare le tensioni
Lascia andare lo stress accumulato durante la tua giornata
Meditazione sull’amore per se stessi
Donati un po’ di amore
Meditazione trova il tuo centro
Medita per gestire l’ansia e lo stress che vengono a trovarti
Meditazione del risveglio
Risvegliati in modo diverso
Meditazione della terra
Dedica alcuni minuti al radicamento e alla connessione con la terra
Meditazione della luna piena
Entra in contatto con l’energia della luna piena
Meditazione So ham
Recita un mantra con l’aiuto di un mala
Full yogic breath
Impara ad utilizzare il muscolo della respirazione, il diaframma
Sama Vritti
Uguale l’inspirazione, uguale l’espirazione, per portare pace nella mente
Ujjayi
Respirazione morbida e soave per entrare in connessione con il tuo io