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Apertura dei fianchi
Pratica fluida per il secondo chakra. Una pratica di connessione che ti […]
Lezioni
Lezioni di Yoga per praticare in base al tuo livello, al tempo che hai a disposizione o allo stile che più ti piace. Torna su questa pagina ogni settimana per vedere i nuovi contenuti che abbiamo creato per te.
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Movimento detox
Muoviti per buttare fuori tutte le tossine e vivereMuoviti per buttare fuori […]
Kapalabhati
La respirazione del fuoco, che pulisce il corpo aiuta gli organi interni […]
Kumbhaka
Trattenere il respiro per pochi secondi per poterlo allungare e sprecare meno energia […]
Meditazione della sera
Attiva il sistema parasimpatico per sciogliere le tensioni […]
Lascia andare le tensioni
Lascia andare lo stress accumulato durante la tua giornata […]
Meditazione sull’amore per se stessi
Donati un po’ di amore […]
Meditazione trova il tuo centro
Medita per gestire l’ansia e lo stress che vengono a trovarti […]
Meditazione del risveglio
Risvegliati in modo diverso […]
Meditazione della terra
Dedica alcuni minuti al radicamento e alla connessione con la terra […]
Meditazione della luna piena
Entra in contatto con l’energia della luna piena […]
Full yogic breath
Impara ad utilizzare il muscolo della respirazione, il diaframma […]
Sama Vritti
Uguale l’inspirazione, uguale l’espirazione, per portare pace nella mente […]
Ujjayi
Respirazione morbida e soave per entrare in connessione con il tuo io […]
Nadi Shodana
Calma il sistema nervoso e pulisci i canali energetici del corpo sottile […]
Animal move
Con il peso del tuo corpo puoi produrre energia e caricarti di positività […]
La tua prima meditazione
Una meditazione completa, per dare beneficio alla tua mente […]
Libera i pensieri
I pensieri come nuvole vanno e vengono, osservali senza giudicare […]
Controlla il respiro
Inizia a focalizzare la tua attenzione all’interno […]
Percepisci il tuo corpo
Body scan corporale per iniziare a meditare, breve pratica […]
Pratica fluida
Muoviti in connessione con il respiro senza limiti […]
Flow energizzante sui fianchi
Dona energia al corpo aprendo le anche e stimolando la muscolatura […]
Forza a corpo libero
Unisci ciò che hai imparato nelle classi precedenti e scopri nuove forme di movimento […]
Movimento primitivo
Movimento primitivo, naturale ed intuitivo in questo breve flow ma potente […]
Mobilità articolare
In questo flow imparerai a muoverti con le ginocchia in sospensione ed attivare l’addome […]
Forza e consapevolezza
Una pratica per rinvigorire la muscolatura e respirare fuori tutte le tossine […]
Energia per nutrire il corpo
Lasciati trasportare dalla tua stessa energia […]
Dosha Kapha
Formato da acqua e terra si occupa della nostra resistenza […]
Dosha Pitta
Formato da acqua e fuoco, si occupa di tutto ciò che è trasformazione […]
Dosha Vata
Formato da aria ed etere, rappresenta nel corpo l’energia che si muove […]
Addome forte
Lavora su Bakasana, la posizione di equilibrio sulle braccia mentre attivi l’addominale trasverso […]
Spalle forti e flessibili
Aiuta le tue cervicali con questi esercizi di apertura e tonificazione […]
Apertura delle anche
Il bacino è il punto di connessione del nostro corpo, scioglierlo porta benefici a tutto l’apparato muscolare […]
Libera le tossine
Flow dinamico veloce per liberare le tossine attraverso il sudore […]
Allungamento e flessibilità delle gambe
Porta benessere alla zona inferiore del tuo corpo […]
Sonno profondo
Sdraiati con una coperta e goditi uno stato di relax e pace interiore […]
Rilassati e migliora il tuo sistema immunitario
Allevia la rigidità muscolare allungando i muscoli delle gambe […]
Leggi di più… from Rilassati e migliora il tuo sistema immunitario
Abbandona lo stress
Con il respiro profondo, lo stretching e il silenzio sarà semplicissimo addormentarsi […]
Routine della sera
Impara l’arte dell’auto massaggio e crea una meravigliosa routine prima di andare a dormire […]
Esplora il tuo equilibrio
Focalizzati sul tuo baricentro e fortifica piedi, gambe e addome […]
Allunga e rafforza il tuo corpo
Un corpo in salute è un corpo anche forte e flessibile […]
Forza e stabilità, i guerrieri
Un guerriero nello Yoga conosce i suoi obiettivi e la sua determinazione […]
Scopri le posizioni dello yoga
Le asana diventeranno le tue compagne d’avventura in questa lezione focalizzata sui saluti al sole […]
Risveglia il tuo corpo
Risveglia i tuoi sensi percependo ogni dettaglio del tuo corpo […]